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1 # 健康運動中心馮春雷
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2 # 突發應急
如果能夠每天一次，一個月保持有25次，泡腳➕按摩！對於全身保健特別是反射療法起到特殊的效果。因為人五臟六腑十二條經絡穴位足部就有五個原穴！即腎經的（太溪）肝經的（太沖）胃經的（衝陽）脾經的（太白）膽經的（丘虛）還有一個人們最熟悉的腳底“湧泉”對應著頭頂的“百會”。有條件且經常做足部按摩，您的一半將就是健康自然人。
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3 # 微微一閱
腳是人們的第二個心臟！要多愛護才對，那麼足浴有哪些好處呢？
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。足浴泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈執行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。
可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，足浴可確保血液迴圈順暢和改善。
可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
足浴最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。
熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血執行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力。
第一，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。
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4 # 白斑專家金豔萍
按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液迴圈，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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5 # 關關觀滄海
1強身健身、延年益壽；
2防治神經衰弱和失眠；
3防治高血壓；
4防治風溼關節炎；
5防治腿腳麻木；
6防治糖尿病；
7防治感冒，祛寒暖身；
8美容減肥；
9防治腦溢血和腦血栓；
10消除疲勞，使人感到身心愉快。
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6 # 了悟一一一佛門俗家弟子
足離心臟最遠，特別是冬季畏寒怕冷，我們可以在晚上睡覺前用一盆熱水泡泡腳，腳泡好以後，左腳放在右腿上，用左手將前腳掌向後扳，然後用右手掌貼著腳掌斜搓〞湧泉穴〞，待左腳搓熱以後再換右腳，方法同樣。有什麼好處呢？疏通經絡，促進血液一迴圈。方法得當會出現渾身燥熱，甚至出汗。其它季節可用〞幹浴〞。
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7 # 深漂全全
足底是人類的第二個心臟,身體中的每一個器官部位都會在足底顯示.所以我們有時去做足療時,小姐會告訴你如果在按穴位時你覺得疼痛,那就代表你某個部位有一些問題,比如,睡眠不好,腸胃不好,等等.足療不僅能解除疲勞,活血,長期堅持也可以治癒一些疾病.
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1.促進血液迴圈。一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液迴圈，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。
2.促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液迴圈不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5.養生美容，養腦護腦。透過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
特別在冬季，每日堅持足浴，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。