春暖花開，Sunny燦爛，又是一年一度適合春遊的日子，想必很多人都有外出春遊HAPPY的計劃吧！雖然在春遊踏青時能找到吃飯的地方，但是口味、衛生、營養等都可能不盡人意，你是不是也有這種想法呢？那咱們就自己親手做一些適合外帶野餐的食物，在春遊時和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又衛生健康還環保。春天，有鮮花，有綠草，還有美食，趕緊和家人朋友一起外出享受這美妙的季節吧！這裡就和大家分享一些適合春遊野餐的自制美食，希望給你的快樂出遊帶來一些幫助~~~

一、營養美味的便當

我們先來準備一些適合出遊帶著的小便當吧！自己帶的便當不但口味可以隨意搭配，更重要的是乾淨衛生，吃得放心。在這裡，可能自做的壽司並不一定是最正宗的，但是簡單方便又營養美味哦。無論如何，在開啟的那一刻，給家人朋友孩子品嚐的那一刻，都是會充滿自豪的！（更多壽司做法請點選：手把手教你做壽司 感受日式美食樂趣）

熊貓便當郊遊便當花香臘味便當肉鬆飯糰 養生飯糰花樣壽司

二、開胃解饞的小零食

各種堅果、巧克力是我出門春遊時會帶的首選零食，主要是因為便於攜帶，而且能量較高，體力不足時能迅速補充，而且富有飽和脂肪酸，有益健康。這裡要為你介紹可以輕鬆搞定幾款超級夠勁小零食，相信會給大家帶來很棒的驚喜哦！欣賞美景，放鬆心情的同時，也一同分享這些自制的開胃小零食吧！

自制麻辣牛肉乾豬肉脯滷煮五香茶葉蛋奶香薯條 雞米花果丹皮

三、造型漂亮的麵包

對於很多人來說，春遊怎麼少得了麵包呢？家裡有烘焙條件的，在這桃紅柳綠的時節如果自己能動手做上幾個造型漂亮的麵包，來應應這春暖花開的景色，然後塞到包包裡準備出發，美景與美食同行！製作過程中的那份滿足感和幸福感，相信你一定會小感動自己的呢！你也可以去店裡買回來，然後用自己的巧手對簡單的吐司麵包進行一些改裝，做一些獨特的造型，一定更具吸引力哦！不管是哪種，都來試試吧~~~

原味小麵包金牛角麵包肉鬆蛋糕卷蒜麵包條 口袋三明治培根蛋堡

四、香酥可口的小餅乾

餅乾特別孩子們帶著出去遊玩哦，不但製作簡單，吃起來也是香酥可口。放在保鮮的小盒子裡，或裝在孩子們的小口袋裡，玩累了，就來兩塊。吃著放心不說，還會讓孩子感受到點點滴滴的母愛！

原味冰箱餅乾迷迭香瓦片平底鍋低脂餅乾

五、必不可少的飲品

出行中準備補充碳水化合物的食物，是必不可少的。上面已經推薦了乾的便當類、麵包類，當然也要有稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類吧，這裡推薦的幾款飲品不但能防止你可能因運動量過大而脫水，而且都能快速緩解疲勞哦！~~~

蜂蜜金桔茶玫瑰酸梅湯冰糖梨水

六、甜甜蜜蜜的小點心

最後再來幾款難度係數相對比較低的自制甜點，適合新手同學來嘗試，做幾盒出去郊遊，非常適合，口感清甜，相信肯定會被消滅光光的，都是懶人版超級無敵好吃哦！故推薦給沒有美食功底的同學呀！希望可以為你整個的春遊出行做個完美的結尾呢~~~

草莓大福葡式蛋撻自制太妃糖

七、春遊小貼士：

在飲食和安全方面，需要特別注意的問題有哪些？

1、踏青便當中不建議帶海鮮類的食物，比如壽司上面帶蝦仁或者三文魚的，不容易保鮮的。

2、儘量帶一些冷食也可以的餐點。這樣不會影響食物的口感和味道。也可以選擇保溫性好的保溫飯盒或者帶保溫的書包。

3、自制菜餚一定要注意衛生，牛奶或酸奶是旅行中的上好食品，既解餓，又解渴，容易消化，又可以邊走邊喝，隨時補充體力。

4、可以多帶一些水果，把水果去皮留果肉切成塊放在飯盒中，帶上牙籤食用起來比較方便。一個是春天多吃水果好，另外也起到解渴清口的效果。

5、踏青時最好帶消毒紙巾，保證雙手乾淨。

攜帶賞花必備品：

1、未雨綢繆，雨具是必須攜帶之物。傘最好選防紫外線的，防曬擋雨兩不誤。

2、外帶一件較厚外套，以應對突變的天氣，著裝以保暖輕便為主。

3、常用藥必不可少，像抗過敏的、防感冒的等。

4、拍照留念的相機，要確保電池處於滿格狀態，以免錯過了春色，浪費了表情嘛。

應對花粉過敏：

1、在出遊前服用抗過敏藥物，預防花粉過敏。

2、過敏體質，儘量遠離花草密集的地方，也不要隨意地觸控花卉。

3、在大風天氣時避免出遊。

天氣回暖，是出遊的好季節，一般攜帶乾糧饅頭，炸香椿芽，還有油炸小鯽魚，咳，什麼東西一炸就那麼香，狗屎撅子也知不道炸炸好吃吧？

人間四月天，春遊好時機。一瓶啤酒一隻雞，幾葉面包幾多青，蘋果香蕉紅草莓，黃瓜蘿蔔西紅柿，呵呵一大揹包，裝好看走起……累得我直冒汗！