你好，首先很理解你的感受。既然難受，那麼就要找到難受的源頭。你難受是因為自己沉浸之前的情緒裡或者回憶裡難以自拔還是想挽回又沒有力量呢？

如果是第一種情況，沒打算和好，就是想讓自己快些走出來，這個不難 ，去接觸新的人和事情，這個時候你會說，老師我沒準備好，或者老師我這個態度下去，不是對新人的傷害嗎？其實你的這個意思我理解，可是我並不認同你的意思。記得，人生在路上，誰都不會永遠時刻準備，誰都會永遠準備不好，就如同人生沒有彩排一樣，就看你想不想去做了和準備了。或者你說，老師我這個狀態對於新人是一種傷害，其實也是一種錯，要知道，你並不具備傷害別人的能力。因為關於情感技巧，男人到底吃哪套，如果你都懂，那麼現在並不會去傷心，所以我們要拋棄這些錯誤的念頭，去做正確的積累。正確的積累做好了，那麼挽回就是早晚的事情了。

第二種情況，你要知道你們現在所處的關係變成了什麼樣子？他為什麼和你分手呢？並且這是第幾次分手呢？分手之後找過你嗎？你找過他嗎？而且，在這段關係裡，他最抱怨你的是什麼事情呢？把這些告訴我，我會再為你進行詳細解答。

親愛的，加油。