經過一晚上的生命維持、組織修復的營養和能量的消耗，到了早晨正需要充足營養和能量來支援體力活動、學習和工作的時候，你卻給斷了後勤補給，你能指望哪個系統正常工作？何況，為了維持各種運作的消耗，身體會分解自身肌肉和內臟組織和少部分脂肪來釋放出一些營養成分和能量來補充當下最需要的方面，比如學習工作就多分解肌肉來補充給大腦、運動的就多分解內臟細胞來補充給肌肉……。脂肪雖然也分解，但只作為部分能量的來源，不足的部分能量仍然來源於分解肌肉和內臟，何況脂肪能提供營養很少，還得分解肌肉和內臟才能獲得營養。而且因為能量缺乏，身體會進入節約模式，一旦補充飲食，會有更多的能量轉化為脂肪儲備起來，這也是節食減肥反彈很快的原因之一。綜上所述，不吃早餐的情況下，身體活力降低、內臟結構破壞，你還能指望內分泌和代謝功能正常嗎？內分泌和代謝系統都出問題了，痘痘只不過是身體損傷中不足一提的方面而已

早餐是一天中最重的一餐！不吃早餐會導致內分泌紊亂。胃病。低血糖，精神不集中等問題。長痘痘就是飲食和休息不注意影響最大。休息主要就是作息時間是否規律。飲食就更不必說了。需要少吃油膩辛辣。多吃蔬菜。不吃早飯會直接影響腸胃的吸收時間。是肯定影響內分泌的。痘痘的輕重也直接反應內分泌激素的水平