抑鬱是可以感知的，我最近也有輕度抑鬱，我判斷你有輕度抑鬱。你朋友對你說的只是一些想讓你振作起來的安慰話。每個學校都會有心理諮詢老師，可能不會對自己學校的學生收錢，多去跟心理老師聊聊吧。別忘了對老師表示感謝。

這麼說吧，鬱悶和抑鬱的界限就是：

鬱悶的時候，你有明確的就某件事情覺得不高興的這樣一種針對性，哪怕是天下雨了你覺得不高興。而抑鬱是沒有的，當你覺得沒由來的就是不舒服，看什麼都是灰濛濛，做什麼都是一點意思也沒有的時候，你就開始進入抑鬱了。

而抑鬱和抑鬱症的區別是：

抑鬱透過心理疏導能夠改善，家人朋友愛人的作用挺重要的。

抑鬱症，是即使是心理疏導，也沒有卵用，需要藥物治療，將大腦裡的某種分泌過量的激素平衡起來。百憂解啊之類的。

但是這些問題的根源，都是現實中碰到了某種問題無法解決。心理醫生和藥物的作用都很侷限，最要緊的還是：1、儘量避開那個明顯會引起你抑鬱的原因，比如工作壓力實在很大就辭職，學習壓力實在很大就休學。不要覺得這個事情很耽誤人。鄧小平說過，有穩定才有發展。抑鬱嚴重起來，是會喪失求生意志的。2、確保眼下生活中的事情，萬無一失。