懷孕初期，也就是前三個月只吃的普通的葉酸。後來買的愛樂維的葉酸，裡邊也含有維生素，鐵元素等，吃了一盒。後來12周後的建檔，我是四個多月的時候大夫給免費開了兩盒朗迪的多維片。大夫說孕中期寶寶在肚子裡吸收的元素含量更多。所以除了補充多維素最好再查查是否缺鈣鐵元素，缺的話需要額外補鐵鈣。

懷孕前3個就應該補充、從準備懷孕前3個月開始吃、一直吃到懷孕後3個月底、一共是6個月。因為它與DNA、RNA合成有關、並且與胎兒神經管的發育關係密切。如果在神經管形成時體內葉酸不足、就會形成無腦兒和畸形兒。知道自己懷孕後、要補充葉酸、因為此時體內會需要大量的葉酸、它是製造血細胞的重要物質、缺乏會引起貧血。另外缺乏它還會令臉上出現妊辰斑。為了有個降聰明的寶寶、葉酸一定不可缺少的。但並不是所有的葉酸片都能吃、只有0.4MG的才是給準備懷孕的姐妹和孕婦吃的。另外、建議如果你們想要孩子、應該上醫院做一個全面檢查、有關注意事項醫生會告訴給你們！！在補充葉酸時不要忘記補充複合維生素含葉酸的食物很多、但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定、容易失去活性、所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多.如:蔬菜貯藏2至3天后葉酸損失50%至70%;　　煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%至95%;　　鹽水浸泡過的蔬菜、葉酸的成份也會損失很大.　　因此、孕媽媽們要改變一些烹製習慣、舊能減少葉酸流失、還要加強富含葉酸食物的攝入、必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片.綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、兇菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;　　新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;　　動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;　　豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;　　穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等;