很簡單，你只需要冷靜的思考一下，你活著圖個啥？讓別人討厭你吸菸時的在？讓自己早衰力不從心，夫妻生活不佳愛人不滿？讓自己疾病纏身，金錢送醫院，生活質量下降？為了自己，為了家人，戒掉這個壞習慣吧，讓你在意的人喜歡你，佩服你，告訴他們你決定戒菸，如果你是個男人，相信你不好意思復吸吧？那樣的話你真不是個男人，說話不算話，讓所有人瞧不起。

首先是“戒菸”的意志要堅定、堅強！聽過鄧小平戒菸的故事沒有？據鄧小平女兒講：鄧小平80多歲時，為健康著想，醫院醫生建議他戒菸。鄧小平回來後就戒了煙，再沒抽一次。沒有那麼多哼哼唧唧的事。說戒就戒了。這就與鄧小平的意志力堅定有關。一言九鼎，一言既出，駟馬難追！所以我們佩服偉人意力！

其次要用一些方式方法如：煙癮來了，就轉移自己的注意力，可以想想其他問題；或者主動與人聊聊天，打打岔，思想注意力慢慢就轉移了；再不行可在屋內來來回回度度步，或者外出散散步。再次不要買菸，家裡、身上不帶煙；不為抽菸提供方便條件；為想抽菸設定一些障礙；第四最難的事是不要相互敬菸遞煙！戒菸失敗，主要的原因就是互相敬菸遞煙導致的。所以在這一點上必須時時刻刻提高警惕，堅定意志，堅決拒絕遞過來的煙！只要能做到這一點戒菸可以說是成功了一多半；當然自己就更不要給他人敬菸了；第五是要取得家裡親人、朋友的理解、支援與配合。由他們不時的提醒在家裡不容許抽菸，抽菸危害你本人健康還危害家裡其他人的健康等等，這對你戒菸事情也有很大助力；第六要尊重醫院醫生的尊告：吸菸有害健康！尤其是你個人繼續抽菸，前前後後累積起來時間夠長，長期煙熏火燎下人的肺部組織就可能發生病變，這個機率是不抽菸人的多少倍，所以從這個角度講早一天戒菸，就早一天保護自己的身體健康，何樂不為呢？

最後話說回來，假如有一天你不幸因為抽菸導致生病要去醫院看病治療，需要花多少錢才能醫治好你的病，這誰能說的準？如果病情控制不住，發展惡化的話，醫院花錢就成了無底洞！這對一個家庭來說簡直就是一個“大大的悲劇”所以想想還是早點戒菸是最好選擇！