現在這個病屬於高發病例，主要還是由於生活水平提高，飲食習慣所造成的，血管堵塞犯病前，身體一定會發出訊號的，比如四肢麻木，頭暈，視力減弱，四肢發麻或者間斷性的麻木普遍多一些。這個病容易遺傳。

血脂垃圾，就是心腦血管病的“奪命鬼”

由於飲食、情緒、生活習慣和遺傳因素等原因導致的動脈粥樣硬化性血管疾病，例如冠心病，腦梗塞，腦出血等，愈發多見。

血管好比是通暢的河流，血脂垃圾好比垃圾，當垃圾堆積較多的時候，水流變慢，最終水流會被阻斷！

01

血脂垃圾堵塞，直接導致血壓升高

血脂垃圾，是誘發血壓反覆升高的元兇！血垃圾堆積在血管某部位時，血流受到阻礙，只能依靠血流的力量擠壓血管才能透過，給血管的壓力不斷增大，形成了高血壓！

02

血脂垃圾引發腦血栓，誘發腦溢血、中風

由於血脂垃圾堵塞嚴重，直接引發腦血栓；當血流擁擠的壓力會擠爆血管，出現如腦溢血、中風等致命危機！

血脂垃圾隨著血液流動，堵在哪裡，哪裡就會發病！小堵會誘發如高血壓、中風、冠心病等健康問題，大堵則可能會直接誘發腦血栓、腦梗塞，甚至猝死！

03

血脂垃圾堵塞，導致心臟猝死

血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心臟病，主要是由於血脂垃圾堵塞，動脈管腔變得狹小，供血量和供氧量不足，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，嚴重堵塞者直接導致猝死！

無情的血脂垃圾，隨著血液流淌在血管裡，看不見摸不著，時時刻刻都在威脅我們的健康！專家指出，解決血栓、淨化血液、疏通血管，是降低死亡率的最佳辦法！

血管堵塞的10大徵兆

1、突然胸悶、胸痛

在運動、生氣、緊張或壓力過大時，會出現胸悶的現象。有時勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。

2、運動後會喘，久久停不下來

以前運動休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。那麼你可能需要去醫院檢查是不是血管出了問題。

3、手一直抖動，無法剋制下來

如夾菜時手一直髮抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法剋制停下來；以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等症狀；

此外，還有一些比較罕見的症狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等；也有的出現消化不良、噁心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這可能是心血管狹窄造成的。

4、單側手腳突然無力或麻木

這是俗稱“小中風”的短暫性腦缺血發作常見的症狀之一。通常包括半側的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀。

5、單眼失明

小中風常見的明顯症狀是單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。如果你也有，就要小心了。

1、手腳老是感覺冰涼

觸控患者雙腳的溫度與脈搏的強度，如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液迴圈出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診。

2、傷口久久無法癒合

如靜脈曲張引起靜脈血管淤積，造成慢性潰瘍。面板會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，且在區域性會發生潰瘍或是壞疽的現象，並逐漸延伸到周圍組織。

3、間歇性跛行

患者常常在走路時由於下肢血流不暢而感覺疼痛，必須停下來坐著休息一會兒，等血流恢復正常後才能繼續前行，這就是間歇性跛行。

4、面板變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂

腿毛容易脫落、面板顏色變白或是變薄，腳趾甲容易碎裂等症狀，這些都是周圍血管堵塞的徵兆。

5、腳突然腫脹，摸起來熱熱的

腳部突然腫脹得很厲害，觸控面板會有發熱的感覺，這時你就必須要去醫院檢查了。

腦血栓的形成是腦梗死最常見的型別。是腦動脈主幹或皮質支動脈粥樣硬化導致血管增厚、管腔狹窄閉塞和血栓形成，引起腦區域性血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導致軟化壞死出現局灶性神經系統症狀。

通俗來講，就是凝血塊把血管堵住了。在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動脈的內膜形成血栓，稱之為腦血栓。多發生於50歲以後，男性略多於女性。

5個訊號，提示血管堵塞，小心腦血栓！

1、突然呼吸急促

活動後容易喘氣，如果平時頻繁出現呼吸急促、心跳加速、頭暈目眩、上氣不接下氣、一動就大喘氣等情況就應該去醫院檢查一下血管是不是出問題了。

2、突然出現短暫的雙目失明或視物模糊

有一瞬間出現眼前漆黑或是長時間看東西都很模糊，當然近視除外。

3、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

4、突然失語

突然吐字不清或說話困難，但“心裡明白”，並且很快便恢復正常，不留任何痕跡。

5、經常性頭暈

時常頭暈，甚至突然暈倒在地，但又迅速清醒。

一旦上述5個訊號出現，一定不要大意，哪怕這些症狀會很快恢復，也應該儘快到醫院查明情況。

腦血栓的4個禁忌要記住！

1、忌高脂肪、高熱量食物。

2、忌嗜煙、酗酒。

3、忌過度勞累。

4、忌易怒。

如何預防腦血栓？

1、每天吃納豆激酶

康健之道納豆激酶經過日本納豆激酶協會的嚴格檢測認證，主原料納豆激酶取得日本、美國等多項國際專利，並經過溶血栓、抗血凝、降血壓等多項重大臨床試驗驗證，確保納豆激酶活性大於2000FU/粒的基礎上，增加“天然他汀”紅曲，是日本生物科學研究所最新推出的激酶活性最高、成分更科學、功效更全面的現代高科技產品。

2、每天早晚“清體能”

清體能透過"植物淨血多酚+複合總皂甙"對血液進行植物洗血。天然多酚是蘊含在植物中的化合物，素有血液清道夫的之稱。針對心腦血管疾病的致病機理，我們選取提高機體免疫力、預防機體內部損傷炎症的發生，同時降低血脂這兩個最直接有效的角度防治心血管病的發生。菊苣提取物具有眾多生理活性，比如增強免疫作用、抗炎能力和降低膽固醇、降血糖、降血脂作用等。

3、每天吃1個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。

4、每天適當鍛鍊身體

選擇適合自己的運動，持之以恆。當然鍛鍊的同時，應該避免劇烈運動或者疲勞過度。否則得不償失哦！

要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

5、每天一杯養生茶

臺灣春檍樟芝茶 —— 保肝護肝預防心腦血管疾病。牛樟芝養生茶，是保護肝臟不受損傷，預防各種心血管疾病，提高免疫力的養生飲品。樟芝除了能降低血液中的膽固醇和脂肪含量外，其腺苷能降低血小板的凝結功能，因此能預防各種心血管疾病，如高血壓、低血壓、動脈硬化、血栓症、心肌梗塞、腦中風、狹心症等等。

自查血管阻塞辦法

把腳舉高，45度，2分鐘，仔細觀察兩條腿。假如一條腿呈蒼白，乃至是蠟白，腿部肌膚出現透明狀，待腿拿下來後，康復正常坐姿，假如這條腿出現微紅，這就闡明這條腿現已缺血了。

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心，殊不知血管斑塊變大，從35歲以後就加速了。血液中的膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

血管堵塞後，身體會發出五個訊號

訊號一：血壓持續升高

平日裡如果發現血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，也會是心血管堵塞的前兆，如果過低，突然下降到80/50mmHg的時候，將會引起血栓或者心肌梗塞。

訊號二：走路姿態異常

走路的時候會產生輕微的拖沓、跛腳的情況，這樣是因為血管堵塞而引起的偏癱徵兆之一。而引起這種情況發生的原因是由於腦血管產生堵塞之後，導致四肢的神經功能出現問題。

訊號三：經常流鼻血

冬季中老年人發生類似現象,千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞,導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現象（一般在半年之內可能會發作）。

訊號四：手腳突然無力或麻木

血管堵塞後血液迴圈就變差了，用於身體各個部位的血液供應也減少了，尤其是中老年人，如果態突然發生了變化並且伴有肢體麻木無力的感覺時就要引起重視了，這很有可能是腦血管堵塞的訊號。

訊號五：胸悶、呼吸不暢

很多人在運動後、生氣時、緊張中會出現胸悶，特別是情緒激動的時候，胸部更是猶如被擠壓一樣，從胸骨開始，不斷的加重，這樣的情況，可能是主動脈血管發生堵塞導致的，進一步的理解，則是血液黏稠。

每天吃一點，讓血管更暢通！

①每天吃一點蘇麻油

科學表明，由於人體飽和脂肪酸攝入過多，不飽和脂肪酸攝入過少，造成高血脂、腦血栓、心梗等心腦血管疾病發病率上升，所以要調整飲食結構，多攝入不飽和脂肪。不飽和脂肪酸長存在於深海魚類、蘇麻油中。

不飽和脂肪酸可以在人體代謝出EPA腦黃金和DHA血管清道夫，幫助清除體內多餘脂類，以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，並透過新陳代謝排出體外，從而達到清血脂，預防動脈硬化及心腦血管疾病等作用。

②每週吃1次魚

魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的作用。

⑤每日1~2杯尾參茶

《臨床實用中成藥》記載，近年來研究尾參"降血旨、強心、抗衰老"之功，亦逐漸被發現。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。尾參中有抗氧化作用的成分，可凋節人體免疫力，抑制腫瘤的生長，可抗老防衰，延年益壽。

每天動一下，讓血管更暢通！

1、每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

有氧運動有許多優點，可以促進血液迴圈、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

2、每天1個動作讓血液暢通，預防血管堵塞！

反功三角式

①、站姿，雙腳分開，左腳向外開啟，另一側腳稍微帶回。

②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

這個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！

俗話說，“人與動脈同壽”，簡單的理解便是當人體動脈堵塞硬化時，便是人的壽終正寢之日。血管對於人體健康的重要性，可想而知。血管更是保障人體各器官養分供給，身體健康的基礎。

但實際上華人的心腦血管年限普遍並不長，平均使用年限目前大約為75年，所以華人的平均壽命也為75歲。據相關材料顯示：20歲後動脈血管平均每年將以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才會有不適的感覺，所以，為了身體健康，養護血管還是儘早開始為好。

血管堵塞前期，身體會有什麼症狀呢？

訊號一、哈欠連連

患缺血性腦血栓病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象，並表現出疲倦、嗜睡、神志不清、說話或理解困難。

訊號二、單眼一過性黑蒙

單眼突然出現眼前發黑，看不見東西，持續數秒至幾十秒，這是由於視網膜短暫性缺血引起的。因為眼動脈對缺血極為敏感，症狀出現最早，特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

訊號三、走路無力

走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力，尤其在一側時，則是發生腦血管病的先兆訊號。

訊號四、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是腦血栓形成的先兆。

訊號五、鼻出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。鼻出血不少是由血壓不穩定引起的，不加預防則會增加中風的機會。經醫學觀察，高血壓病人在反覆鼻出血後1-6個月，約為50%的病人發生腦溢血。

訊號六、突然頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛，常伴有抽搐發作、昏迷、嗜睡等症狀，因咳嗽用力而加重的頭痛、疼痛劇烈、在夜間痛醒等應及早到醫院進行檢查治療。

造成血管堵塞的原因是多樣的，但是基本上都和我們的生活息息相關，下面這些都是造成血管堵塞的因素：

1.吸菸、大量飲酒

2.缺乏運動

3.不良飲食習慣，喜歡吃高鹽、高糖、高脂的食物

4.肥胖

5.高血壓、糖尿病、高血脂等富貴病

6.遺傳因素

7.年齡，年紀越大越容易動脈硬化

8.晝夜顛倒，喜歡熬夜。

腦血栓的形成過程非常緩慢，很多人開始時候都沒有任何感覺，沒有警惕性，因此更需要提早重視。

醫生告誡，預防血管堵塞要從生活、飲食開始改變，盡力做到以下幾點：

1、戒除菸酒

無論是紙菸、雪茄、菸斗或是咀嚼菸草，菸草都對健康有害。接觸二手菸草煙霧也是危險的。好訊息是在人們停止使用菸草製品後心髒病發作和中風的危險立即開始下降，並且在一年後可下降達一半。

2、做菜放點胡麻仁油

胡麻仁油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，還能降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟功能時刻保持正常狀態。

3、每天一勺紅芝孢子粉

紅芝孢子粉能使腦血管擴張，減低其血流阻力，增強冠狀血管的血流量，降低動脈，靜脈血含氧量差及心肌耗氧量，促進心肌梗塞區域的血流迴圈。臨床上廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防，對高血壓心肌梗塞及腦栓塞均有預防作用。

4、每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。比起一週做 2 ～ 3次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

有氧運動有許多優點，可以促進血液迴圈、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

5、保持良好的心態，定期體檢

血管堵塞作為一種慢性病，會使得病人注意力集中在自己身體的微妙變化，有一點變動也會造成嚴重的心裡負擔，為此，有必要養成開朗的情緒，放鬆的心態，這樣反而更有利於疾病的康復，減少治病時間。

一個動作讓血液暢通，預防腦血栓！

雲雀式

①、跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。

②、左腿往後伸展，腳揹著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。

④、保持此姿態，深呼吸5次。

⑤、還原至起始姿態，換腿，重複練習。