如果比較系統的鍛鍊了五年，那應該遠超常人了。反之是因為沒什麼突出的變化而放棄，那就不能叫健身五年。

前者已經融入到身體的血液中，讓你放棄你都不會的，後者隨遇而安吧。但是如果因為某些突發原因比如感情上之類的，完全可以選擇調整一段時間不鍛鍊。

貴在堅持！尋找心靈內在的動力！去尋覓快樂的源泉！運動是最好的良藥！加油吧！！！

看到這個問題我的心裡會有點難受。健身5年那應該健身已經是你的樂趣了，不知道為什麼會放棄，

找個平衡點吧，如果是外在原因，就要看是否能夠綜合一下，練習的時間次數可以調整一下。如果是內在原因，你可以先休息幾天，讓自己放鬆調整一下狀態，健身是一輩子的事，唯有身體是要跟自己一生一世的哦，把它伺候好了咱們才能過上舒心的日子哦！

請問，是什麼原因堅持不下去了呢？健身有很多種的！靜坐，練習呼吸也是其中一種的！

只要別搞的那麼專業和較大的投入，就可以了！我經常和醫院的打交道，你進去icu走一圈，看看！就知道健身有多重要了！首先健身，科學健身，能在老了以後保持尊嚴，減少去icu的機率，另外，健身的花費遠比在icu裡面消耗的少！

在icu裡面，你上廁所都說的不算，插滿管子，那時候談什麼尊嚴？

當然一定要科學健身！每天20-30分鐘，只要選擇的專案正確，也可以打到很好的健身效果！例如在家裡的騎行臺上，騎行捷安特山地車！保持合理的心率，只要20分鐘，20分鐘，就可以完成跑步90多分鐘要消耗的卡路里。

再就是瑜伽，力量瑜伽也可以的，瑜伽姿態的那種拉伸，（科學的拉伸）也算健身的一種，這個幾乎不需要地方，零散的時間也可以聯絡，當然集中聯絡30分鐘效果會更好！

另外，是不是傷痛，讓你放棄了健身呢？

不知道你的健身方式是什麼，是跑步、游泳、球類還是擼鐵，到底劇烈不劇烈，身體吃不吃的消，達到了健身的目標了麼，還是純粹是喜歡才開始健身的？

無論你採取的哪種方式，我感覺只要身體還吃的消，只要達到了健身的目標就證明你的健身還是有效果的，只要沒有給你造成傷病，你就還要想辦法堅持下去。

人都有一段時間反感長期從事的事情，我也是，有時候，我也感覺懶得去健身房，這個時候可以休息一段時間，然後再去健身，畢竟咱不是我了拿成績，休息一下，讓身體適應一下，沒什麼壞處。然後再開始健身，說不準有充滿了激情。或者你換一個健身環境，換一個健身方式，說不準你就有了新的動力呢。