典型的是長平溝穿畢棚溝，8264上檢視商業路線就有了。除開個人服裝露營裝備，還需要的費用一般就一千多吧，包含成都到日隆的車費，日隆一晚的住宿，長平溝門票，車票，嚮導馬匹費用和幾頓正餐費用。路餐自備，翻到畢棚溝後還有畢棚溝門票，車票，理縣到成都的路費等等。總共兩千元差不多

【目點地簡介】

四姑娘山位於四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座邊綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米範圍內一字排開，從么姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5664米、5454米，5035米，其中么姑娘山峰是四川省阿壩州第一高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立於長坪溝和海子溝兩道銀河上。四姑娘山中以么妹身材最為苗條，姿容最為俊秀，與“蜀山之王”貢嘎山（7556米）遙遙相對，素有“蜀山後”、“東方阿爾卑斯山”之稱。這裡終年積雪，冰清玉潔，根連地厚，峰插天高，白雲浮玉，光搖煙霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花點點，是登山探險的理想場所。

巴朗山

位於小金縣東，小金，汶川，寶興3縣交界處，距成都200餘公里。巴朗山海拔5040米，藏語稱巴朗拉，意為聖柳山。景區內海拔4000米以上的山地是寒凍風化高山，山體峭嶙峋，岩石裸露，險象環生，隨處可見山石岩屑墜落崖下而形成的碎屑坡和石堆，蜿蜒其間的公路是阿壩州東行最險一條路。

長坪溝

既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。溝內只有部份路段可以通車，其餘大部份路段只能步行或騎馬。經過長坪溝可直通四姑娘山的山腳下，還可繞過四姑娘山經畢棚溝穿越到理縣。

【活動地點】：阿壩州四姑娘山

【行程安排】

這一天大家虛度時光，體驗成都這座美麗之都、休閒之都！

早7:30坐車經國家級風景區都江堰，沿岷江而上，沿途欣賞岷江河谷風光。經5.12汶川地震震中映秀，之後沿303省道，抵達臥龍午餐，臥龍曾是國寶大熊貓繁育基地。午餐後沿臥龍峽谷而上。翻越海拔4532 米的巴朗山，觀巴朗山的草甸，領略巴朗山的雄奇自然風光，天氣好還可在貓鼻樑欣賞四姑娘山全景。備用方案：成都-雅安-瀘定-丹巴-小金-日隆早上7：30出發，途經成雅高速，延青衣江逆流而上，經318國道翻越二郎山隧道，在這裡你可以感受到隧道兩邊陰陽兩重天的神奇，一直到瀘定（可在瀘定橋停留十五分鐘留影），在瓦斯溝往右，經丹巴（可在梭坡碉樓停留十五分鐘留影）到達小金，最後到達今天的終點四姑娘山腳下的日隆鎮

★D3：日隆-7km-長坪溝徒步13km-日隆早餐後乘車進入長坪溝喇嘛寺，在這裡可以選擇徒步或騎馬遊覽長坪溝風光。長坪溝位於雙橋溝東面，全長29公里，面積約l00平方公里，既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。清代乾隆年間，清朝廷兩次征戰金川曾在此嘶殺，昔日古戰場遺蹟難覓，但仍可想象當年的劍影與炮聲。溝內有藏族村塞星羅棋佈，溝底有藏民每年祭祀四姑娘神山的鍋莊臺，以及喇嘛寺。還有風景很好的枯樹灘，體力好的話徒步可以一直走到木騾子再返回。

★D4：日隆-2km齋戒坪-1km-鍋莊坪-3km-石板熱-3km-打尖包-3km-雞棚子-3km-大槽-4km-二峰大本營C1早餐後沿小路輕裝進入海子溝,裝備由馬馱。經鍋莊坪,打尖包,雞棚子,大槽,約7個小時到達二峰大本營,沿途景色以高山草甸和灌木林為主，這段路需要一定耐力，建議體力不好的隊員提前聯絡馬匹以便儲存體力，完成明天的衝頂。在營地可以清晰的看到登頂路線，現在大本營到峰頂已經修了很多白塔，到達大本營後安排一些適應性訓練。

早餐後原路（D1的兩個路線之一）返回成都，結束愉快的旅程，提示：受汶川地震的影響，映秀-日隆路段至今未完全通車，僅限7座以下車輛通行。因此若選擇全程包7座以上車輛，則往返路線只能走：成都-雅安-瀘定-丹巴-小金-日隆，全程約14小時。

揹包或馱包60L以上、帳篷、睡袋、防潮墊、衝鋒衣、衝鋒褲、登山鞋、抓絨衣、抓絨褲、棉襪、手套、帽子、羽絨服、頭燈、太陽鏡、雪套、水壺、飯盒、爐頭、防曬霜、照相機、手機、個人日常用品、個人特殊藥品等

★【注意事項】 1、全線為高海拔地區，二峰頂峰為5276M，平均海拔在3500-4200M,請正確評估自己的身體情況做正確評估。 2、所到達的地區溫差較大。白天溫度（晴天）可達20℃，夜間溫度可能低至-15℃以下，請注意攜帶保暖衣物，並請選擇-20℃溫標以上的睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。 3、登山途中幾乎全線無手機訊號。4、高原地區熱量流失迅速，請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、壓縮餅乾、維生素等可適當準備。5、所達地區風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠捲和電池，數碼玩家請帶夠儲存卡和電池。 6、購買適合的人身保險。由於戶外運動有一定的危險性和不可預知性。

去爬過兩次四姑娘山。日隆出發，徒步還是騎馬到營地（大峰，二峰）都是一天，三點開始出發衝頂，中午之前下撤，次日晚下至日隆。費用：戶外門票150，嚮導加馬匹每天300，來回600，四人裝備僱傭一匹馬即可，營地木屋100。