月考是考核這個月和上個月的知識點是否掌握，有方法的進行復習，重點去抓自己薄弱的學科，當然平時不努力的話，這個時候焦慮也無用，只有平時上課認真下課回顧，才能做到考場不慌張

好好的複習啦，不要管其他的東西了只要你自己好好的去努力就好了，只有你自己每天都可以好好的去奮鬥這樣我們才能夠好好的去努力，我覺得我們就可以成功了這樣真的是最好的方法吧你自己好好努力。

1.認真分析焦慮的原因

其實說白了，焦慮的原因基本都是“我考不好怎麼辦？”“都快考試我還有很多不會的地方！”類似這樣的問題。

再明白一點說，就是我還沒有準備好，我還有不會的題，我還有沒有背好的內容，這次考試我可能會考砸。

2找出應對措施

有句話說的很好！

不要為已經發生和不能改變的事情浪費時間！

你沒有準備好，已經發生，焦慮是浪費時間，沒有任何作用。

那麼，應該怎麼辦？

仔細分析哪科最讓自己焦慮，寫下了，然後再寫下次要和第三讓你感到焦慮的問題，然後逐一解決。

初三剛剛開始，一切都有轉機，老天不會虧待勤奮的人，而不會顧及天天焦慮而無所作為的人的。

初三快月考了，總是感覺很焦慮，這個屬於正常的心理反應。對於考試焦慮的孩子來說，一般都是比較重視學習的。也正是因為重視，希望自己能夠考好，所以才會產生焦慮。適度的焦慮，適度的壓力，可以轉化為學習的動力。但是如果焦慮過度，就可能反過來影響到學習學習的效果。那麼現在你要做的就是，自評一下壓力的程度究竟有多大。只要這種壓力和焦慮，沒有影響到你正常的學習和生活，那就不要過於緊張。如果已經影響到你正常的學習和生活，比如無法集中注意力聽課，寫作業，不能正常的睡眠等等，這時候就需要調整一下自己的心態緩解這種壓力和焦慮。而緩解焦慮的方法可以參考如下：1、調整合理的認知，改變過於追求完美的想法。比如，認為自己一定要考好，如果考不好，就覺得對不起父母，對不起老師等等。其實，每個學生每一次的考試，都是對知識的一次檢測。考試是手段而不是目的，考試的重點在於查缺補漏，在於完善自己的知識結構。2、及時透過恰當的方式，合理的宣洩焦慮情緒。比如可以跟老師，家長，以及信任的朋友傾訴自己的擔心和壓力。親人，師長，朋友的鼓勵和支援，會成為自己戰勝焦慮的精神力量。也可以透過運動去緩解焦慮情緒，這種方法還是比較奏效的。每次考試之前，都有一些孩子會對考試產生焦慮情緒，這時候他們就會在操場跑圈。堅持幾圈下來，心情就可以平復，可以放鬆。總而言之，考生對於考試要重視，但又要避免過於重視而產生焦慮。適度的焦慮能促進學習，而焦慮過度則會阻礙學習，需要及時調整好心態。