有很多人呀，目前影片運動課程大火，很多人紛紛跟著鍛鍊。不光瑜伽，前幾天我表姐跟著一個直播號鍛鍊還拉著同事一起，沒過多久她就說說一些地方受傷了怪教練不專業。其實一方面是教練不專業，另一方面也顯示她運動知識的缺乏。以你說的瑜伽為例，你瞭解什麼是瑜伽嗎？它的訓練理念是什麼，流派有哪些。我遇到一個普拉提教練宣稱自己練瑜伽練傷了改練普拉提練好了，也遇到過瑜伽教練說自己練普拉提練傷了改練瑜伽治好了。其實每一種運動都有優點和短板，多學習運動知識，根據自己需求和身體狀況去加強練習，循序漸進方顯智慧。

網路上的一些碎片教學其實適合有一定基礎的朋友來學習和了解，最主要的是吸收知識。但如果是初學者跟著學 很容易出現錯誤的體式，這邊沒有專業的教練去幫助ta糾正，會導致自己的身體受傷！

建議呢初學者去瑜伽館感受一下瑜伽的氣氛，當你真正的熱愛了你就會發現瑜伽是一個怎麼樣的運動，你會利用自己的什麼時間去學習。

短影片的一些小知識的確不錯，利用碎片化的時間去吸收，但要注意每個人的身體都是不一樣的。所以一定要記住，任何時候都要保護好自己的身體哦～

在一二線城市瑜伽館比較多，瑜伽得到了比較大的普及，但是在一些小地方，很多人沒有機會接觸瑜伽，網路的普及是一個非常好的方向，相比線下的練習它缺少輔助和針對性但是就綜合時間金錢和距離來說，線上的瑜伽服務是一個完美的解決方案！