不自信到一定程度 改變不了狀況 無能為力 又非常在乎貶低自己就變成自卑了吧 應該有天生的因素在內 也應該在一件件累積自暴自棄 就越發自卑了吧

怎麼改變？ 發現自身一項優點去培養變得比常人優秀 自信來了就不自卑了 平常心 不處處好強 不去比較 別人好去欣賞不嫉妒不貶低自己 安心自己的當下 結合自己的狀態情況 給自己合理的要求 面對 小事上能夠胸有成竹就會有小自信 就會一點一點改變 變好

我自身平平一平民 資質一般 別人不努力是平凡人 我不努力就是垃圾 努力了才稱為平常人 所以自我感覺如果我臉上洋溢著自信那是我剛看了一點書 覺得胸有成書 自卑與我無關了啊！

我的話講完了。

自卑並不是天生的，很多是來自於原生家庭不和諧、生活環境不理想、社會現狀不平等，沒有正確的引導與改善；各種因素摻雜，久而久之就形成了自卑心理。

改變的方法：

運動、樂觀的心態，對環境的接納與適應，對身邊關係的緩和，換一種相處之道可能會好點；最主要的是要多讀書讀好書，機會合適的話多出去旅遊走走，去做點公益活動等放開心結等，要相信真善美，但也不要放棄去追求真善美。

個人認為，幸運之人很難理解這句話內涵，不幸之人更容易深陷其中，無法自拔。舔傷會上癮，戒掉機率，遠遠低於火星地球相撞。但傳導給下一代的機率，可以大大降低，只要想避免。