1.居住環境，要乾淨衛生，環境要安靜。

2.飲食合理正常，多吃一些紅棗、核桃堅果等。

3.生活作息規矩，做一些合理的散步和運動。

4.蔬菜水果清洗乾淨，防止農藥殘留。

5.親人家人的關心呵護，積極的鼓勵和支援。

6.買件孕婦防輻射服，防止手機電視電腦輻射。

7.隨時注意孕婦的情緒變化，防止抑鬱的產生。

8.禁止服用任何藥物，定期去醫院做檢查。

9.少用或者不用空調，不要用涼水洗手洗臉擦拭身體。

10.禁止喝冷飲，以及任何含有色素的飲料。

11.不要吃辣，孩子生出來容易上火。

12.禁止吸菸喝酒，還有二手菸。

最主要的還是丈夫的精心陪伴，細心呵護。

首先恭喜你準爸爸，我們都知道女性懷孕了，即是幸福的，也是痛苦的，這個時候也是需要丈夫關懷的時候

這個時候準爸爸，就要擔負起家庭的責任，監督好妻子的飲食，健康，和情緒，可以參照以下幾個方法。

1.負責妻子的飲食

做妻子的專職廚師，對妻子的食物做到營養均勻，每天葷素搭配不重樣。

即不要埋怨妻子挑三揀四，也不能嘲笑妻子太能吃了，要做到呵護備至。

2.參與胎教

早期準爸爸參與胎教很關鍵，正如父親的角色，在家庭中有很很重要的作用，準爸爸在參與到胎教的過程裡面。

不僅可以讓肚子裡面的寶寶感受到父愛，也可以增加夫妻間的感情，準媽媽愉悅的心情，可以傳遞給肚子裡的寶寶，可以讓寶寶健康成長。

3.家居環境

良好的家居環境有助於準媽媽和肚子裡的寶寶更好的成長，臥室家居最好全部靠牆擺放，這樣空間變大，有助於孕婦活動。

家居軟裝最好搭配一些柔和的色調，讓家庭空間更加和諧，溫馨。

保持家庭空氣清新，禁止吸菸喝酒，因為懷孕期間，孕婦對空氣很敏感。

4.陪伴妻子

男人以事業為中心這很正確，但是妻子懷孕了，這個時間要多多陪伴妻子，每天陪著妻子散散步，聊聊天，讓妻子感到溫馨。

多抽時間陪伴孕媽，多點細處的關心，因為孕媽的生活有諸多不便，所以在細微處幫孕媽想到做好，孕媽會感動開心對寶寶好，也更利於夫妻之間的感情。