科學證明，人快樂的時候大腦會產生多巴胺和內啡肽物質，而人在兩種情況下會產生這些物質。一種情況叫consumption，就是消費活動，如購物，看電影，打遊戲，也叫沉迷，這種快樂是短暫的，暫時的。還有一種情況叫creation，就是創造活動。

為什麼很多大佬很忙，睡得很少卻精力充沛？如果讓你去過這樣的生活，你肯定會覺得很累，不快樂。然道他們都不快樂嗎？他們有錢，為什麼還這麼拼？然道他們不知道享受生活嗎？真的責任心強到沒時間享受快樂？他們都是天生的巨人？

錯，工作，尤其是非重複性的創造性工作，會給人帶來持久的快樂。

如果你在辦公室無聊一天，等下班會很難受，而如果你不停忙綠一天，只要有成果出來，你一天都會心情愉悅。

如果你去模仿一個4歲小孩一天的活動，他彎腰，你也彎腰，他跳，你也跳，一個早晨下來，他一點都不累，而你卻累得夠嗆。為什麼？小孩子無論做什麼，都是在發現，運用自己的身體，發現自己身體所能使用的新的功能，新的極限，新的玩法。而你卻覺得很無聊，因為做這些都是重複無聊的事。

因此，擺脫你說的困境，不是去看電影，去打遊戲這類沉迷類活動，而是讓自己去做些帶有創造性的工作，跑步創造你的健康，寫作創造你的文字，工作創造你的業績！即使洗個衣做個飯，都是一項創造性活動，讓你有成就感！產生持續的快樂！