真心建議你跟大的心理諮詢室做一個系統的引導方案

畢竟人的內心獨白是最重要的

從你能表達出這個問題來看，應該沒有太大的問題，先把陰影消除再自信起來

我想你可能屬於內向型性格，才導致膽小怕事，或是受家庭影響才會如此。不過不用擔心你要相信自己一定能行。透過自己的努力證明，你是有能力完成每件事。就算有時候失敗了，也要用最好的心態面對

必經人生有成功，也有失敗！不必太在意別人的臉色，只要是正確的方句，別人怎麼說，怎麼看並不重要，重的是對得起天地良心……

就你被打這種情況而言，如果是對方的錯你又何必懼怕呢？你可以這樣想我不跟你還手是我大度，是我不屑與你一般。如果是你錯了你可以這樣想，我錯了我為我的錯付岀了代價，以後我不會再犯同樣的錯！

每件事到最後都有一個結果，對錯，我們可以從中積累經驗，也一種成長的過程。所以不必在同一件事上苦苦糾結，放眼遠方還有許多美好的事向你招手！

你可以嘗試著用暗示法，就是告訴自己我捱打不是我的錯，我沒有必要害怕，別人不會無緣無故的打我。就算有錯，我捱打了也就沒錯了。要一遍一遍在心裡對自己說，直到自己感覺心裡好受了。

遇到別人不要害怕，想著我沒有犯錯，他們不會打我，看著別人的眼睛，儘量讓自己微笑，你會發現別人也會對你微笑的。

培養一種愛好，轉移注意力，比如繪畫，或者下棋。投入進去時間長了就會忘記煩惱了。

再或者養一隻小寵物，你去照顧它的時候，它會帶給你快樂，讓你擺脫心理陰影。

最後的建議是看心理醫生。如果看，一定找真正有資質的好的醫生，不然遇到江湖騙子就更壞了。

還有個辦法，去改個名字，找人看看名字，這個也是有真例項子的。

最後預祝你早日擺脫噩夢，迎來美好的時光。