我有40年的煙齡，巳戒菸十多年了。實踐證明吸菸百分之百甚至百分之萬對人沒有一丁點好處！當初抽一是學人家，盲目！二就是扎勢！說戒不掉，那純碎是藉口！首先是毅力！沒有點毅力都是藉口！

如果一個人知道自己再抽一根菸就能死，你看他能不能戒掉。我見過太多煙癮特別重的人戒菸成功的。當一個人怕死，惜命的時候，就能成功了。吸菸都知道對身體不好，但是很多人都認為沒事，有人抽一輩子也沒事，機率低，輪不到自己，當真檢查出毛病的那一天，他可能看見煙就會離的遠遠的。

回答這個問題之前

我剛抽完一根

很多人以為是所謂的癮導致一些人戒不掉煙和酒。

但也有一部分，並不是不能戒。他們就是孤獨的那一類。在某個孤單的夜晚，陌生的地方，沒有可以內種真正的有人。或許，菸酒就是他們的寄託吧。

是他們在一個陌生的地方唯一能感受到自己還存在的東西。

不是怕不傷身，而是那種孤獨的感覺更讓人難過。

原每一個孤獨的人都有歸宿。

其實每一個吸菸的人都知道吸菸對身體不好。但是為什麼很那戒掉呢？

我是1999年開始抽菸的，到今天也有22年煙齡了。還記得第一次抽菸是剛畢業參加工作的時候，單位裡的前輩大多數都抽菸，我作為新人，為了快速的融入，也是覺得好玩，漸漸地也就染上了煙癮。

隨著煙抽的越來越多，每天早晨咳嗽痰多，同時得上了慢性咽炎、鼻炎。於是我開始想戒菸了。說實話，戒菸其實並不是很難，可為什麼怎麼都戒不掉呢？通過幾次戒菸失敗，我認為這主要還是心理方面的原因。我每次戒菸的前期其實都很順利，復吸的主要原因還是覺得抽菸的藉口遠比戒菸的理由多。用生活壓力大啊、抽的不是煙是生活、復吸比戒之前癮更大啊等等藉口安慰自己。慢慢的，幾次失敗以後也就放棄了。

我想，大多數菸民都和我一樣，經歷了吸菸——戒菸——失敗這個反覆迴圈的過程吧。雖然我自己戒菸沒有成功過，但我還是希望抽菸的朋友們，能戒掉就戒掉吧。

有的人抽菸可能是因為耍酷，有的人抽菸可能是因為緩解心理壓力或工作壓力。但不管哪一種，吸菸對身體是有害而無益的。

從我記事起，我爸爸就一直在抽菸。而且每天都要抽兩包多差不多三包，是煙癮非常大的那種。因為爸爸經常煙不離手，導致家裡到處都是烏煙瘴氣的，我們在家裡每天都要吸二手菸。媽媽就讓爸爸戒菸，爸爸就是戒不了，為了這件事，媽媽和爸爸不知道吵了多少次。但爸爸還是戒不了。

因為媽媽和爸爸吵架吵煩了，就出去打麻將，然後打著打著就上癮了。就經常出去打麻將，因為打麻將上癮了就顧不得回家做飯。爸爸出去做事回來沒飯吃，又跟媽媽吵起來。小時候在我的記憶裡，爸爸媽媽經常吵架，有幾次還動手打起來了。後來有親戚朋友過來勸，他們才消停一點。

可能他們也意識到吵架不是長久之計，然後他們約定爸爸不抽菸，媽媽不打麻將。就這樣各自都戒了有兩年多之久。因為沒有了吵架聲，家裡相處的也是其樂融融。

後來家裡閒的時候，爸爸出去接零工。因為要去好幾個月又是外地，上班也比較自由，離開了跟媽媽的約定，爸爸又放飛自我的抽起來了。把沉睡已久的煙癮給喚醒了，又是一發不可收拾的一天要抽兩包，有時兩包不夠，還要抽第三包。後來我也問過爸爸，為什麼戒掉的煙又開始抽起來了。爸爸回答我說，因為他們上班比較自由，同事們都是一邊抽菸一邊做事，緩解疲勞。因為天天跟他們在一起，聞到煙味就想抽菸。一會兒不抽吧，嘴巴里面沒味道就好想抽菸。

這次又抽起煙來連媽媽也管不了他了。一直到2020年疫情爆發，封城，封路，居家隔離哪也不能去。家裡的煙抽完了，買也買不到了，就這樣又戒了兩三個月。等到解封可以出去走動了，可以買到煙了，爸爸又抽起煙來了。我們一家人都勸過爸爸，但他還是戒不了，對此我也很無語。

一直到今年年初，爸爸因為抽菸身體落下了不少毛病，咳嗽更是家常便飯。吃飯咳嗽，喝水咳嗽，說話咳嗽，睡覺咳嗽，坐著不動什麼也不幹還是咳嗽。一些止咳藥止咳糖漿不知道吃了多少。去醫院治療，醫生也是說最主要是不要抽菸，在醫院治療也只能控制幾天不咳嗽。

因為咳嗽的太厲害，晚上咳的根本不能睡。後來瞭解到有一位老中醫 ，在那裡開了5天的藥。老中醫說這藥吃了保證能好，但是你的煙齡太長，必須要戒掉，不然吃多了這種藥對以後治療咳嗽就沒有這次這麼快的效果。

爸爸帶著藥回家吃了一天，到了晚上果然沒有因為咳嗽影響到睡眠，吃了第二天，白天都沒有那麼咳嗽了，到了第3天果然都不咳嗽了。就因為效果這麼好，爸爸對老中醫的話深信不疑。吃藥的這三天爸爸一根菸都沒抽。一直到現在都沒有再抽一根菸，就這樣把煙給戒了，在這之後爸爸的臉色和身體也變好了。再也不是以前那個瘦的皮包骨頭，臉色蒼白的爸爸了。

在這裡告訴廣大煙民，吸菸有害健康，不要因為吸菸害了一家人的身心健康。

讀高中的時候學的抽菸，剛開始的時候沒什麼感覺，可抽可不抽，覺得抽完後會有一點甜甜的感覺，後來上癮了，就戒不掉，也不是沒戒過，有時候生病，一兩個星期不抽也可以，好了以後還是會忍不住繼續抽。

如果沒有太大的改變，這輩子恐怕戒不掉了。

記得我是大學時開始抽菸的，並不是特別喜歡抽菸， 室友抽菸的時候也跟著抽幾根 ， 自己偶爾也買幾包，跟室友一同抽。 那時抽的是帶香精的煙，一吸一吐， 滿屋子好聞的香精味 ，覺得好玩、新奇、瀟灑。工作後，單位抽菸的同事少，而且他們抽的都是比較好的煙，自己檔次差的煙發不出手，加上工資又低，用錢的地方多，就決定不抽了！有這抽菸的錢改善一下生活，偶爾打個牙祭多好！也沒別人說的那樣戒菸如何如何難，關鍵是 想明白沒有 ， 有沒有決心，有沒有毅力 ！

人們常說戒菸如何如何難，如何如何戒不掉 ，我就納悶 ，肯定是沒有決心，沒有毅力，是意志薄弱者 ！不然戒個煙有何難 ？！ 我鄉下 有一個姑父是煙癮很重的人， 早年生活很苦的時候，他每天都要有兩包很差的煙， 一根接著一根的抽 ，像燒火糞似的， 實在沒錢買菸的時候 ，他就摘一大堆便瓜葉， 曬乾了卷著抽。旁人都說抽菸是他的命根子，少了不行。如果一天不抽菸，就抓耳撓腮，鼻涕直流，沒精打采，整天沒精神，幹活都沒勁！後來兒女大了，有出息了，在外打工都能掙錢了，兒女常常寄錢回來，買這買那，買東買西，姑父家的經濟條件大為改觀。兒女見老父煙抽得這麼兇也不是事，都巴望著姑父保重身體，好日子多活幾年，一致要求姑父答應戒菸，否則一分錢也不寄回家。姑父知道兒女的好意，又見兒女態度堅決，只好同意。說戒就戒，當天一根菸也沒抽，強忍著，第二天，第三天，以後半月都是如此，別人故意給好煙逗他，他也只拿到鼻子嗅嗅，就笑著把煙捏碎丟了，煙戒了！別人 很驚奇 問他，許多人戒菸都戒不掉，你為什麼一戒就戒掉啦 ！ 姑父說要有決心 ！兒女有出息為自己好，再不戒菸就對不住人了！好日子自己也想多活幾年！所以說，戒菸也不是難事，就看你有沒有決心，有沒有毅力！

開始就沒覺得有啥好處，就是長久以來習慣了那個感覺和所謂的減壓方式；現在戒除很難！看到煙就有仇恨感卻也離不開；各種方式都用過了，注意力轉移法，買特貴的煙控制自己的慾望少抽，最後發現沒啥卵用，爭取年底前戒菸成功--又一個看似美好的願望

吸菸確實沒有好處，戒不掉可能就是因為意志力不夠堅強。就我個人而言，我是非常不喜歡抽菸的人的，但是從我記事起我身邊的人都是有抽菸的，包括家裡人，我可以說我是吸著二手菸長大的，所以但凡抽菸的人從我身邊出現，我都會很敏感。

吸菸的初衷可能是為了炫酷，從眾，排解煩惱，也可能是別的原因，但總歸是不好的，有害健康，所以儘自己努力把它戒了吧！

百害而無一利，可能唯一的好處就是人際交往的時候，你遞給別人一支菸比說幾句話都來得實在，有好有壞。

剛開始吸菸的時候就是為了裝酷，也有受到周圍人的影響。到後來，吸菸不只是單單為了裝酷了。

其實戒菸從根本來說就是因為對身體造成了傷害，如果它是無害的呢？還會不會有戒菸這個說法呢？什麼是煙癮，是飯後一支菸，還是一個人難過的時候點上一支？

就像吃飯一樣，一日三餐，但是吸菸一天絕對不止三支，大概就是精神食糧吧。

並不是都戒不掉，也有能戒掉的。