~保養頭皮真的灰常灰常重要，不要等到脫髮危機到了才意識到問題的嚴重性。怎麼保養頭皮，具體方法看下面~

90後紛紛遭遇禿頭危機，更不要說70後、80後了。買了一瓶瓶的防脫髮洗髮水，頭髮依然大把大把的掉？也許你將太多的注意力放在頭髮上，而忽略了頭皮。其實養髮的根本就在於養頭皮，你知道該怎麼呵護頭皮健康嗎？毛戈平形象設計藝術學校為大家來支招。

1、按頭面板質來護理跟人的面板有不同的膚質一樣，頭皮也有不同的膚質。不同膚質的頭皮保養方法當然也不盡相同了。乾性頭皮乾性頭皮通常都會容易乾燥瘙癢，很多幹性頭皮還同時伴隨著敏感的情況。如果你是這種膚質的頭皮洗頭髮的頻率不應該太高，一週兩次就差不多了。洗的太勤頭皮乾燥的情況會愈發嚴重，洗頭的水溫也不易太高，否則會讓頭皮更加泛紅。洗髮水的選擇上應該要舒緩保溼型的洗髮水，不要用清潔力過強的。油性頭皮油性頭皮出油嚴重，頭皮有可見泥垢，有一些還會伴隨著小顆的脂肪粒。油性頭皮洗頭髮的頻率在兩天一次，在洗頭髮的時候選擇清潔力強的能夠深層清潔頭皮的洗髮水。在洗髮的時候要多注意按摩頭皮，幫助頭皮清潔。

2、給頭皮做排毒護理 身體要排毒，頭皮也要排毒，只有頭皮乾淨了，才有健康的頭髮。給頭皮按摩之前要先清潔乾淨頭皮，然後選擇頭部專用的按摩膏，從前往後逐步按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。

3、經常梳頭很多小夥伴不知道梳頭其實是最簡單最有效的防脫髮的手段之一。經常梳頭能讓頭髮的生態環境更加健康，讓頭髮更加強韌。當然要選擇一把好的梳子很關鍵。木質梳、牛角梳都是比較大眾又不錯的選擇。

由於如今環境汙染越來越嚴重和食品安全問題，很多人都會遇到頭皮的諸多問題，從而引起頭屑，出油，脫髮等問題，所以頭髮保養對於人體健康和外貌都十分重要。

一、平時要注重頭皮和頭髮的清潔工作，要定期使用清水和洗髮水進行清洗。

二、平時飲食要保持清淡，少吃油膩或者油炸食品，這樣才能頭皮頭脂減少分泌，減少敏感現象。

三、如果頭皮和頭髮出現過敏或者不適的情況一定要及時就醫，及時進行鍼對治療。

關於頭髮與頭皮的關係，我們可以打這樣一個比方：假設我們把頭髮比喻成一棵樹，那麼頭皮就是頭髮生長的土壤；即使你再盡心的護理樹木，如果沒有一個健康、好的生長環境，樹木依然要枯萎。

這也就是說，想要護髮就需要對頭皮多加關注，只有瞭解頭皮的問題才能更好的去維護頭髮的健康。

蓋在人體頭頂表面的面板，也叫頭皮，是所有濃密豐盈髮絲的發源地。每一縷髮絲都有為它提供血液供應的血管，和直接負責管理整個頭皮血液流動的神經。這種持續的血液流動又被叫做毛細血管迴圈，它能幫助維持髮絲纖維中的角蛋白，而髮絲纖維則能讓頭髮更加強壯和健康。

頭髮乾枯、脫落，頭屑不止，頭皮瘙癢……這一切的根源都由於頭皮處於亞健康狀態，這就好比在田間種稻谷，稻穀即為頭髮，農田即為頭皮，只有頭皮養分充足，健康滋潤，才能長出黑亮健康的頭髮。

因此，護髮要從養護頭皮開始！

一、洗髮水忌直接抹頭皮

市面上洗髮水大都是化學成分組成的，容易刺激頭皮導致皮脂腺分泌過剩；如果清潔的不乾淨還會堵塞毛囊，產生各種頭髮問題。正確的洗髮方法是先取適量的洗髮水到手心，加水在手心充分打出泡沫，然後將泡沫均勻抹到頭髮上再按揉洗頭，最後再用清水沖洗乾淨即可。豐富的泡沫可以很好的清潔到頭皮，帶走頭皮上的汙垢，讓頭皮得到放鬆。

二、夏天出門不做防晒措施

夏天Sunny直射大地，不做防晒措施紫外線直接作用在頭皮，造成頭皮損傷。同時，臭氧和灰塵作為自由基的來源，也會對頭皮造成氧化損傷，導致頭皮毛囊供氧不足、養分缺失，而毛囊的健康對頭髮起著至關重要的作用。因此，一定也要保護好頭髮，出門一定要做防晒措施。

三、忌溼發睡覺

都市人工作繁忙，早上壓根沒時間洗頭髮，晚上加班回去又晚，為了能早點睡覺，常常是等不及頭髮幹就帶著溼發或是半乾的頭髮入睡。其實，溼發睡覺的危害是非常大的，因為大量的水分滯留在頭皮表面，極容易導致氣滯血淤、經絡阻閉，造成慢性頭痛之餘，還容易導致頭皮血液迴圈不良、供血不足，引發脫髮等問題，因此在習慣晚上洗頭的人一定要在洗髮後的半小時後，等髮絲完全的幹了後再入睡。

四、忌扎頭髮

很多女性為了工作方便，常常會扎頭髮，而且一紮就是一整天。扎著頭髮拉著皮，頭皮一整天都處於緊繃狀態，頭髮綁太緊、捋頭髮這樣的小動作，會導致頭皮的鬆弛和老化，甚至造成脫髮的情況。因此頭髮還是要適當的放鬆，長髮披肩對於頭皮來說是一直放鬆。

秀髮之美在於養，想要頭髮好，不能只是簡單的護理頭髮，還要學會護理頭皮。把頭皮，頭髮的生長環境護理好了，頭髮自然就會好。

頭皮跟面部面板一樣，是需要水油平衡的。頭皮不能呼吸，就像女人的臉上打了厚厚的粉，也不卸妝，臉上就起大包，毛孔粗又黑，想一下，你的頭皮幾十年沒有卸過妝了，頭油，濃包，頭屑，異味，這些都是細菌的食糧，所以頭皮就會癢，頭髮就會被油淹死……

頭皮幹，是因為頭皮油脂分泌過少，或者頭皮的角質層被破壞，頭皮保水能力減弱導致的。

頭皮油，就是頭皮的油脂分泌過多導致的。

頭皮衰老，頭髮的生長速度就會下降，也就意味著頭皮的活動能力開始衰退，頭皮衰老，也會影響面部面板的衰老。頭皮是人類面板的總中樞，而且頭皮衰老的速度是臉部肌膚的6倍，身體肌膚的12倍。

所以說頭皮衰老是人類肌膚衰老的重要原因，臉部肌膚鬆弛，皺紋增加，頸部肌膚鬆弛。

“頭皮臉皮一張皮”抗衰是女人永恆的話題，除了強調要面部抗衰，頭皮健康也是不容忽視的！

依舊要強調的是：一切頭髮問題要從頭皮抓起。頭皮就像面板一樣，夏日的強紫外線、潮溼或是出油出汗都可能導致頭面板質變差，不僅會產生頭屑、頭癢、油膩這些煩人的小問題，還會導致整個面部面板的鬆垮！所以，保養頭皮這件事兒，勢必要上點心。

護理前，先看看關於頭皮的那些資料

1.頭皮是人體面板最薄的部位之一，僅次於眼周及脣部。

2. 頭皮很薄，厚度僅為人體面板最厚部位的1/50。

3. 頭皮是全身老化最快、自由基含量第1 高的部位。

4. 頭皮老化的速度是面部的6 倍，身體的12 倍。

5. 正常頭皮的新陳代謝週期為16~25 天，而環境、情緒等不良因素可以導致頭皮表皮細胞新陳代謝的加速，變為7~10 天，從而產生頭屑或油膩問題。

清潔頭皮

膚質在先 髮質在次

挑選洗髮水時，要遵循“膚質在先，髮質在次”原則，也就是要先緊著頭面板質。如果你是油性頭皮，即使是乾性髮質，也要選擇清爽控油型的洗髮水，髮質問題再由之後的護髮產品來調理。頭皮是油性膚質適合選擇啫喱質地的洗髮水，而頭皮是乾性膚質則適合選擇乳液狀有保溼、滋養功效的洗髮水。

頭髮不一定早上洗

睡眠充足的前提下，頭皮在夜裡分泌油脂的量很合適，且這個油脂是弱酸性的，非常適宜保護頭皮和頭髮。頻繁地在早上洗頭會破壞掉這部分油脂。冬天還好，但是夏天氣溫高出汗多，頭皮更容易滋生細菌，也更需要頭皮自身這部分油脂。

頭皮乾淨要有度

雖然說想要深層清潔頭皮，就一定要備一款頭皮專用清洗產品，它能徹底做到頭皮的清潔，清除毛囊中的多餘油脂，並不會對頭皮造成刺激。但去角質的產品裡，通常含有酸類新增物，可能會造成頭皮刺激和敏感的問題，如果頭屑很多，應該先使用對抗頭屑的產品，因為你的頭皮上面可能根本沒那麼多“死皮”，2~3週一次可能更加安全。

TIPS

乾洗噴霧是解決出油出汗頭皮的好幫手

若是擔心每日清潔會造成頭皮傷害，但又擔心不清潔會造成頭皮異味，不妨選擇乾洗噴霧，就算不洗頭也可以消除氣味，讓頭髮像洗過一樣自然蓬鬆。

頭皮易癢長痘怎麼辦？

每當天氣開始潮溼悶熱，就是頭皮毛囊炎或是脂溢性面板炎的好發期。如果頭皮長了痘痘：輕微的炎症，可以用酮康唑洗劑殺除真菌，如果是嚴重的毛囊炎，直接去醫院治療，不要耽誤。

養護頭皮

一直以來，很多人感覺洗完頭髮依舊很油膩，正是因為潤髮乳沒有用對，使用潤髮乳需要將髮絲和頭皮完全區分開，如果這一步做錯，肯定會堵塞頭皮的毛孔，導致頭皮發癢、出油、掉屑，髮型也容易扁塌。

頭皮按摩越簡單越好

只要使用一把頭皮按摩梳，就能夠掃除頭皮上的灰塵，刺激血液迴圈。如果配合頭皮養護產品，更能夠促進毛孔的淨化。

1. 用一把大大的按摩梳，從額頭向後梳，梳到頭頂的位置，這裡有百會穴，可以促進血液迴圈。

2. 將頭髮撥到一邊，用梳子從一側梳到另一側。

3. 低下頭，用梳子從後往前梳，讓你頭皮的血液重新恢復流動。

頭皮緊繃需重視

夏日待在空調房是一大享受，不過，空調的低溫，會帶走頭皮的水分，也會讓頭皮緊繃，若不好好處理，恐怕導致敏感頭皮。一旦頭皮出現緊繃、瘙癢狀況，保養首重鎮靜舒緩，最好先檢視家中原有洗髮精是否含有paraben防腐劑，這個成分容易引發過敏，改用合適的洗髮產品溫和而徹底地清潔頭皮。另外，買一些頭髮保溼噴霧、營養水也可以較為快速地給頭髮補水，立竿見影。