1、夜生活豐富

長期如此會打亂生物鐘，出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。睡眠對新陳代謝非常重要，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體的消耗得不到及時補充，同時由於激素合成不足，會造成體內環境失調，於是，多種多樣的健康風險就找上門了。

2、人變懶了

現在生活便利，讓很多人變懶了。以前逛商場，現在網購；以前出去吃飯，現在點外賣；以前還能出門買個菜，現在送貨上門……足不出戶，就能活得很滋潤。

這些懶人，最缺的就是運動，這樣會使機體的免疫功能降低，易導致多種疾病染身。像高血壓、糖尿病、高血脂等常見慢性病，都是懶出來的毛病。

3、喜歡獨居

以前人們多是大家庭一起生活，而現在越來越多的人希望有自己的獨立空間。這樣確實可以更放鬆，但也不可避免地存在一些問題。

老年人如果社會關係逐漸減少，社會活動也越來越少，再加上身體機能的減退、大腦供血的減少，很容易出現抑鬱狀態，獨居的老人更容易出現抑鬱症。

人與人之間和諧的互助來往，對維護心血管功能有益處。如果實在不願與人交往和接觸，不妨養個寵物，玩花鳥蟲魚、欣賞名人字畫、雕塑。這不僅可調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。

4、太愛乾淨了

很多家長特別講究衛生。正是因為過於乾淨，孩子接觸病原微生物的機會明顯減少，導致哮喘和過敏症發病率增高，發達國家在過去30年中，過敏性鼻炎上升了100%。

孩子的免疫系統並不是天生的，而是在成長過程中一次次被“侵犯”後才逐漸完善的。病原體會讓人生病，同時也能“刺激”人體自身的防禦系統健康發展。如果孩子一直處於過於潔淨的環境中，免疫系統根本沒啟動，會像新生兒一樣脆弱。

5、心思太多了

每天獲取大量的資訊，腦子想事情太多，雜念也多，慾望也會多……思慮過剩，思傷脾，所以很多人容易失眠。

“想太多”也是種病！在中醫看來，百病由心生，身體上90%的病都離不開情緒的干擾。兩千多年前，雅典政治家伯利克里就給出了忠告：“請注意啊！我們太多地糾纏於一些小事了！”不管是工作還是生活，都有千頭萬緒的事情要處理，都得花心思。但大家一定要告誡自己，謹防思慮過多。

6、一退休就閒下來

人若太閒也會生病。

很多人退休之後，出現了退休綜合徵：要麼在家看電視，要麼坐在牆根下發呆，要麼和鄰居親友打麻將，每天看似很忙，內心卻得不到充實。當一個人百般無聊時，是不會感到快樂的，而會感到煩惱和孤獨，覺得度日如年。

每天覺得手腳都沒地放、煩躁、低落、看什麼都不大順眼，健康狀況下降，嚴重的還會出現消化系統的症狀、心血管系統的症狀，最後導致抑鬱、焦慮等。

退休是另一種新生活的起點，可以自由安排時間，做自己想做的事，看花開花落，觀雲捲雲舒。可以重拾年輕時未完成的夢想，可以用畫筆、相機、打字，把自己的生活展現出來，享受這六十歲後的“第二青春”。

17、電腦用得比人腦多

也許你可以一天不帶錢包，但是你很難一天不看電腦、手機。老用電腦可能會誘發青光眼、視網膜脫落、頸肩疼痛、滑鼠手、鍵盤手、腱鞘炎、腰椎不適、肥胖、下肢腫脹等等，真是從頭傷到腳。

而且，凡事依賴電腦，不動腦，腦子就會“生鏽”，連常用的字都不會寫了，難道不覺得可怕麼？

空氣食物水質是重要的評審標準，心態情緒精神是好的評審標誌。

一，現代化水平提高了，人的生活要求越來越高，汽車多了能以車代步了，運動卻減少了一半。生命在於運動，現代交通工具的頻繁使用，起腳抬步離不開車，養成用車習慣，運動習慣就丟了，適度使用機動車，以步代車的形式堅持一個段落有不錯的效果。

二，天人合一的健康習慣，順天時晝行夜臥不熬夜透支身體，上夜班應該是輪流制，儘量保證休息，列寧說:”不會休息就不會工作”，人在一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，怎樣安排這三分之一，卻成了考驗，能達到三分之一的休息時間健康就保證了一大半。

三，現代焦慮病，恐病症，失眠症，在困擾著人的健康，不妨放慢腳步過幾天慢生活調理，人生的路上需要有驛站，緩緩急躁的情緒，十日路為何一天走到，一天一天走不影響到達目的地的時間，欲速則不達，趕不出路趕出病卻是自己的。有計劃並不等於消極，而是生活規劃，腳踏實地一步一個腳印才能走出健康。