首先要考慮膝關節是否有疾病以及以前是否患上疾病，如果本身膝關節沒有其他疾病的話，就可能是膝關節神經根被壓迫導致的。神經被壓迫後很容易造成肌肉萎縮，僵硬，所以屈伸運動很難進行。而壓迫神經根的源頭一般是腰部脊椎有傷所致，久坐之後坐骨神經就受到壓迫，造成膝關節後側拉緊，並伴有疼痛感，雙腿很難打直，壓迫嚴重的話根本不能打直。所以一定要到醫院檢查一下腰部脊椎和其他情況。

如果是有過傷的情況，那麼就可能是舊傷復發和後遺症。

比如後側拉傷、韌帶拉傷後，就算痊癒了，韌帶本身的彈性也是不如以前了，所以一遇到膝關節幅度過大的運動，就可能發生抽筋等不適反應。也有可能是簡單的膝關節神經反應，在久坐之後，膝關節周圍神經組可能處在“睡眠”狀態。對於人體的突然活動還來不及適應，那麼膝關節周圍神經組織及肌肉就會收緊，韌帶也會跟著收緊，休息一下就可以恢復了。

所以不宜久坐不動，久坐不動不止會發生這種情況，還會出現有肌肉麻痺的情況。

首先要考慮膝關節是否有疾病以及以前是否患上疾病，如果本身膝關節沒有其他疾病的話，就可能是膝關節神經根被壓迫導致的。健力多氨糖軟骨素鈣片瞭解一下，具有啟用軟骨細胞合成多糖和膠原纖維、生成軟骨基質、修復關節軟骨等作用。軟骨素主要是增加關節液的分泌量及關節間潤滑液的作用。