經常拉引體向上，不知道什麼是50肩、肩周炎。03年腰椎間盤突出來了，拉引體向上之後，沒再犯過。每天拉個7、8下。

聽說這兩個字最不值錢。相當於沒有付之行動。行動可以是找專業醫生諮詢，也可以是直接上手練練再說。但行動絕對不包括在這上面提問。畢竟都不是專業的，頂多是根據自己的經驗來幫你分析一下。對你真正的行動沒有什麼幫助。

我有親身體會，第一次疫情期間得了肩周炎，後來就是每天吊單槓，反正過了一段時間，就好了，記不得時間長短了。腰間盤突出我也有，明天拉拉單槓，反正沒有再犯過。應該歸功於拉單槓吧。

是真的。前幾天我看了中央電視臺的節目，有好幾個大醫院的專家教授就是這麼說的，堅持做單杆的提拉運動，可以治癒肩周炎和腰間盤突出。並且告訴大家，得了腰間盤突出不能睡軟床，要睡硬一點的床。

有效果，我是零幾年得了這富貴病，什麼中藥，醫藥，推拿按摩，土方子，沒好大用，然後無意在電視上看到有個醫學專家說吊單槓有效果，然後就做了一個單槓，吊了一年多，確實有效果，現在只要不是太重的活都問題。