可以

俯臥撐不但能鍛鍊肱三頭肌，還有二頭肌，還有背部肌肉，以及胸肌。鍛鍊肱三頭肌的

俯臥撐做法：雙手掌垂直撐地約肩寬，指尖向前，身體下壓使前臂與上臂彎曲成90度(注意手臂不是向兩側彎曲而是前後彎曲)。此動作需要較強的肱三頭肌力量。可以練習其他動作，如找一根板凳，仍是指尖向前手撐住板凳邊緣，寬度也為肩寬，雙腿伸直，然後身體下降再用力撐起上身；或者直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆（此為靜力性練習）；還有啞鈴的，仰臥法式臂屈伸：躺在平凳上，掌心相對握一對啞鈴，並置於胸上方。保持上臂不動，慢慢下放啞鈴至齊耳處。停一下，然後沿同一弧線還原啞鈴至起始位置，再重複。

俯臥撐，不需要藉助任何器械，而且可以隨時隨地練習，不受地點的約束。經常做俯臥撐，可以很好的練習上臂力量，尤其可以很好的練習肱三頭肌短頭。因為俯臥撐是用上臂力量支撐全部身體，其實也就是肱三頭肌在支撐身體，無形中加大了肱三頭肌的壓力，可以很好的加快肱三頭肌短頭的練習。