這是因為你胸口被重物壓住或者心臟負荷過大的原因造成的，沒必要恐懼，調整好自己的心態，睡覺前不要胡思亂想，就好了。

睡覺的時候不要把手放在心口上，如果不是因為工作原因，那麼不要熬夜，儘量早些睡，平時可以多運動，多曬曬太陽，另外可以去寺廟請一些護身的物品隨身攜帶

鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。

多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在一段時間內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

民間有很多說法:鬼打牆、鬼吹燈、鬼剃頭、鬼壓床。

鬼壓床大概是還未深睡有感覺而動不得。那是睡的太熱了、被子蓋得又厚又沉的原因。