10元1天伙食費。

主食：米或面500克，2元

付食：雞蛋2個，1元。雞肉豬肉混搭100克，1.5元，黃豆自制品100克，0.6元，魚（雜魚）100克1.6元，油鹽佐料1元，青菜2元，

1+1.5+0.6+1.6+1+28/計：7.7元

其它電氣費等2.3元。

這是一個付合營養標準的食譜，我在集體伙食上用過，

有一些付食隨時調整，

現在十元錢想吃一日三餐這得看在哪裡吃。

1):在家自己做著吃:早餐打碗豆漿，烤個饅頭幹，整個鹹炒糖蒜啥的，湊乎一頓也就2塊錢左右。中午蒸碗大米，炒個白菜豆腐類的熱菜；或下碗撈麵，炒個西紅市雞蛋澆上點蒜汁，二者選一超不過5元。晚餐攪個甜湯，饅頭，小炒個青菜茄子類的也就2，3塊錢。這樣下來10也基本可以將就一天。

2):機關事業單位的職工食堂吃:用餐標準:有的是1.1.1。(早中晚餐各交1元)。有的是1.2.1。還有2.5.2。不管那種標準，10錢都用不完，而且機關事業單位的伙食特別好，早餐油條油餅茶葉蛋，八寶粥各色小菜。午餐較為豐盛，肉蛋雞魚排骨菜品很多種類，有的還備有時鮮水果。晚餐也挺不錯的。反正吃的營養可口還滋潤得勁。

3):上街買燒餅吃:10塊錢能買10個乾燒餅，所以夾餡的燒餅已經賣到了5元1個，就不要考慮了。10個乾燒餅雖然可以夠一天吃飽肚子，總得喝點水吧。那就乾脆買7個乾燒餅算了，剩3塊錢買成礦泉水喝，一天下來10元錢也就基本可以對付過去了。

小時候吃碗燴麵6毛錢一大碗，3毛錢一小碗。如今到飯店吃碗燴麵得12元。所以現在的10元錢還買不了一碗燴麵。因此有10錢要想吃一天，也得好好的計劃計劃，省著點吃，須知如今這錢越來越不經花了。

可以呀，一日三餐，饅頭、饅頭、饅頭。

我們這裡，饅頭1元錢2個，10塊錢20個，應該是夠一個人一天吃的吧。

現在的十塊錢吃上一天還真有點緊巴！

說說我的一天的飯所花費的錢。早餐，一碗豆汁，一根油條，兩塊錢。中午飯，米飯、炒菜，這個一般和同事們一起吃，三個人一般二十多塊錢，人均七八塊錢。晚上回家吃飯，家裡啥都有，隨便做點。一天這吃飯不能委屈自己，在外面一天十塊錢飯錢是可以的，能做到的。

看到有的保安，中午吃個飯都四五十塊錢，點外賣，吃烤鴨。一個月，前半個月風光無限，後半個月躲在宿舍裡下麵條。發了工資，不知道規劃一下怎麼花。這一天的吃飯要掌握十塊錢，正好能規範一下他們自己的花銷。節約為本，日子還長著呢！

現在物價上漲太快，原先早餐花費三四塊錢就能吃得很好，現在一個肉夾饃就要五塊錢，一碗豆腐腦就要三塊錢。中午飯，一般沒有十元錢真拿不下來！所以，合理安排，規劃好自己的花錢吃飯，是很有必要的。

不講究的話十元吃一天三頓沒問題。

早上，饅頭稀飯，蘿蔔鹹菜，花生米。算兩元吧。

中午，我們這邊一般是炒餅麵條。白菜炒餅最便宜，買1.5餅絲足夠。麵條的話，也可以，1.5的麵條，吃打滷麵。還可以吃包子稀飯，包子吃起來最省錢，也能吃飽。五六塊錢吧。

晚上，熬白粥，放幾塊紅薯。炒個白菜，或者土豆。齊活。兩元用不了。吃多的加個饅頭。

我小時候都是這樣吃。有時還吃剩飯生菜。

有富裕的話早上可以加個雞蛋。

我們這邊物價低，掙得也少，十元夠飯錢。最好自己做，吃的飽飽的。

幹嘛那麼節約呢，現在生活好了，一定得吃飽吃好。身體好了，才能有精力掙錢。

不一定。每個人的生活質量不同。有的早上就差不多十元就用完了。為何？早餐牛奶一瓶加包子，麵包或油條，大餅等等！而且，省的人，自個做個稀飯或麵條加個雞蛋就幾元早餐搞定。中午，不想炒菜，燒飯就吃泡麵加雞蛋或香腸而睌上買菜嬈飯，葷素搭配是普通人的做法是人肯定不夠。如果，按早、中、晚吃牛奶，水果，零食再炒菜的話，差不多每天平均是幾仟生活費差不多。

現在的十元錢能吃上一日三餐嗎？

這個問題，如果是2002年10元可以在大學校裡吃一天的餐費。那個時候大學生每月生活費300元。現這20年後的10元能幹什麼呢？饅頭0.5元一個可以買20個饅頭，菜包子1.5元一個可以買7個包子。油條可以買5根，豆漿可以買5杯。稀飯2元錢一碗可以吃5碗。泡麵可以買4包2.5元一包購吃一天了。要是吃套餐飯，只能吃一葷一素10元一頓。