初中孩子正是長身體的高峰期，充足的睡眠對於身體大腦的成長髮育極其重要關鍵。初中生晚上在9點和9點半之間必須要上床睡覺了。因為初中學習生活的節奏是相當高效的，早上7點左右就必須到校開始早讀學習，晚上基本要到五點半左右才能返家，學習任務是相當繁重的。回家吃飯洗刷後，剩下的學習時間就不多了。所以有一點相當關鍵，就是回家作業的完成如何解決？學校裡有午休，自習課，課間休息等時間，孩子必須抓住這些空檔時間，儘可能完成部分或大部分回家作業，這樣回家後就會輕鬆許多，回家後在9點半上床休息之前如果還有空餘時間，就可以安排一些其他內容，比如複習、預習、刷題等，當然也可以安排體育活動！一定要保持一個早睡早起良性迴圈的作息時間。晚上週末校外補課適量，千萬別太瘋狂，否則只會惡性迴圈！孩子晚上睡不好，白天上課打哈欠，長此以往，就算外面花再多錢，請再多輔導老師都是無濟於事，成績只會越來越差，走入死迴圈！

早一點就行睡覺了，還在長身體！

學業的壓力沒有那麼大，太誇大了，本質問題還是不會，正常30分鐘就寫完了，你卻需要90分鐘。

學習沒學好，身體健康，快樂學習興趣也弄沒了。

初一：10:00，初二：10:30，初三：11:00這個時間基本能滿足孩子完成作業並得到休息，當然自律能力強大的無需刻意安排。

我兒子初一時正常晚9：00左右睡覺（完成作業後平均每晚還能看1～2小時課外書），初二正常9：30左右睡（基本沒時間看課外書了，多餘時間做些家裡買的數學題。）目前初三上學期10：00前睡，這個學期正常10：30睡，偶爾到晚11點左右。發現他心態方面一直都挺好，學習方面算是比較自覺的。

去年兒子班級群一大早就有一位家長問老師：“作業是不是佈置太多了，孩子經常寫作業寫到半夜1～2點，…”。由此引發幾位家長共鳴，但也有一些說作業每天寫到晚9：30就完成去睡覺的，還有說11點的，說12點的睡覺的，……。（班上有59名學生）

針對這個問題，班主任做了一個調查，說原因有以下兩點：

一：問各科任老師後，除數理化需多刷題作業有點多外，其它學科作業不算多。主要原因出在數學上，好多同學說數學作業難度太大最費時間；

二：好多同學不會利用課餘時間在校內先完成部分作業，而是都等到回到家再去寫。

後面班主任建議：完成作業早的10點前就睡的同學最好家裡買些題做做，每晚11點睡比較正常。完成作業太晚的，超過晚12點還沒完成的就不要再寫了趕緊去睡，睡的太晚會引響第二天的聽課質量。……

我家的初一了

基本上冬季冷的時候10點

夏季天氣熱的時候11點

但是每天必須半小時午睡

現在13歲半了 才175釐米

怕熬夜對身體不好

能早睡儘量早睡

我家的初一九點能做完作業，初二十點半，初三十二點左右，娃笨，只有勤能補拙了，成績確實和睡覺時間掛鉤，初三沒出過年級前五，問了一下，前幾名的完成作業時間都差不多，那些說自己孩子晚自習就能完成作業的成績都是中下。

娃娃現在才六年就天天十二點了，這學習壓力成年人都未必承受得了！！！（星期六星期天除外）看見娃娃這般的努力學習，幾年後考不上一所一本大學校都枉費了這正該長身體的階段。