長期負債可能是留下陰影，憂鬱症，自殺傾向，如果債務不是很多，那可以用短時間還清，如果債務數字大，可能用一輩子的時間來償還，甚至更長，那是很痛苦的

負債的人壓力會很大，心理上究竟會出現什麼樣的變化呢？我來說說我的感受！

我不是一個心理專家，我是一個長期負債的人！或許我的心理變化不能代表所有負債人，在網際網路上我也和很多負債者聊過天，現實生活中，我也接觸過很多負債者！所以，我自覺我的感受可以代表絕大多數負債者！

我先來說負債的人心理會出現哪些變化，再來說說怎麼去減輕這種無形的損耗！

長期負債會讓人出現哪些心理變化！

一、意志消沉，做什麼事情都提不起精神！

現在都這樣了，還怎麼活呀！諸如此類的想法會時不時地從腦子裡冒出，各種消極負能量的思緒會環繞在左右，讓自己意志消沉，對未來不抱希望！

二、抱怨！

抱怨外界的各種不公，感覺自己生不逢時，懷才不遇……越是抱怨，越是覺得整個世界都在與自己為敵！老是自我重複說，要是當初怎麼樣怎麼樣，就不會是現在的模樣！

三、焦慮

嘴裡說著，算了，就這樣破罐子破摔吧，誰又能拿我怎麼樣……轉過頭沒幾分鐘，又會想，我該怎麼辦呀，銀行起訴了怎麼辦，房子沒了怎麼辦，成為失信被執行人了怎麼辦……一連串的怎麼辦，讓自己坐立不安，更別提靜下心來工作什麼的！晚上休息不好，早上又起不來，起來了還無精打采的！

四、敏感多疑

當自己遇到困難向親戚朋友伸手借錢被拒絕之後，總覺得是所有親戚朋友都看不起自己，都不會幫自己，然後開始仇視親戚，斷絕朋友！鬧到最後，自己除了沒錢，還沒了朋友！

五、害怕社交

總覺得自己欠了債就好像多見不得人似的，跟任何人見面，人家一個不經意的笑容都會讓人感覺是在嘲笑自己！感覺無論和誰在一起都會低人一等！

六、脾氣暴躁

家裡人或者周圍人任何讓自己不滿意的地方都有可能把負債人的情緒引爆，跟老式火柴一樣，一碰就著！家庭矛盾和與其他人的關係會隨著自己的暴躁的狀態而變壞！

這些心理變化會讓負債的人怎麼樣呢？

這些心理變化會讓負債的人出現以下幾種情況：

一、極度地否定自己，感覺自己一無是處，對不起天地，對不起父母，對不起妻兒老小……錯都是自己的，可是自己就是不知道怎麼救贖，也無力救贖！

二、極度地憤世嫉俗，別人怎樣都是錯的，別人每一個善意的建議在他眼裡什麼都不是，都是別人在貶低自己！啥都看不上，又啥都幹不好！想要的很多，可是每天只會謾罵別人和無所事事！

三、極度消沉，尋短見，想要以死去解脫，解脫自己，釋放家人。殊不知，這是最窩囊最沒用的表現！

那要怎樣才能避免出現這種情況呢？

第一，我們一定要承認事實！

事實就是因為我們自身的失誤或是錯誤導致了目前的窘迫，和別人沒有任何關係，哪怕是被人騙了，導致陷入困局，也是自己的問題，為什麼這樣說呢？因為被人騙是因為自己不夠成熟，缺少識人辯事的能力！

欠債是事實！已然發生的事情，不必糾結，不必沮喪！

第二，我們要分析問題的關鍵！

出現問題，他就肯定有原因，找出最根本的原因，看看眼下自己能不能解決，如果解決不了，那就想清楚，到達什麼樣的標準才能解決，要達到標準，自己需要做哪些提升，做哪些準備！

第三，停止抱怨，想辦法讓自己活下去！

丟了工作也好，怎麼著也罷，你最需要做的是，讓自己活著，讓家裡人活著，活著才有機會！不要眼高手低，到最後連一家人吃飯都成了問題！先解決溫飽，再尋求發展！

第四、時刻為自己充電！

每一次失敗都是有緣由的，而最終的原因都是因為我們自身不夠強大，咱們缺什麼就補什麼，讓今天的自己比昨天的自己強，你就不會陷入那種無盡的自我否定當中！並且能夠讓自己能有更多的能力在未來的某一天一飛沖天或者鹹魚翻身做好充足的準備！

第五、開源節流！

欠債的日子不比平常，該花花，該省省！省下來的錢，要麼還錢，要麼攢著尋求機會！還錢的時候，也一定要學聰明點，不要人家說多少就還多少！跟債權人商量好，花最少的錢辦最大的事！這不是教你耍無賴！而是教你如何早日步入正常人的生活軌道！

總結：

負債的人很難，可是無論再難，不要逃避，不要耍賴，不要抱怨 ！

負債的人很苦，可是無論再苦，記得吃飽，記得穿暖，記得活著！

負債的人很累，可是無論再累，保持樂觀，保持坦然，保持學習！

讓我們一起加油努力，爭取早日爬出這該死的債務泥潭！奧利給！！！！！！

長期負債會產生什麼樣的心理變化？我來說說我的感受吧，我是一個在工廠打工的，很早就輟學了，所以學歷不高，沒有什麼好的工作。

那個時候大概是2016年，我還沒接觸過網咖，我剛出來的時候其實在工廠裡做得很好的，每個月都能存點錢，每天生活規律都很好，

直到我在廠裡結識了一些朋友，就被他們帶偏了，天天帶我去網咖打遊戲，天天就泡網咖班也不上每天都是白夜顛倒的網咖生活，慢慢的思想就變的懶惰了，根本沒有心思去上班了，直到沒錢了就找同學朋友借，用完了又借網貸，

那段時間像走火入魔了一般，什麼都不管就想去上網直到錢用完了，等到網貸公司打電話過來催還款的時候才意識到自己欠了一屁股債，當時沒錢還網貸公司就爆通訊錄打電話給家裡人，家裡人又打電話過來問我是不是借網貸了？

我當時不敢面對家裡人的詢問，我就對家裡人說謊 說哪些是詐騙電話，不要信那些都是騙子，那段時間是真的天天爆通訊錄，搞得心裡壓力特別大，害怕家裡人知道，害怕親戚朋友知道我還欠了網貸，

每到快要還錢的時候心裡都特別的焦慮，心裡一直都在想要還錢了，怎麼辦沒錢還，重複的在心裡想著該怎麼辦，要是家裡人知道了該怎麼辦，那個時候心裡承受能力很小，總怕家裡人知道，慢慢的整個人都變得孤僻，不喜歡社交不敢和家裡的親戚朋友聯絡，整個人的心裡都封閉了一樣不想面對任何人。

可能我沒有描述好，有些人看不懂，沒辦法語文功底就這樣，