三分鐘的熱度，這個現象是很常見的，在很多人身上都有。

客觀地從人的身體上來看，大腦就是懶惰的，大腦的工作就是保證人的身體是健康的，存活的。當人的身體達到這個狀態的時候，大腦就不想再去工作了，大腦的運轉是會耗費很多能量的，但是當前的人類社會是需要我們在工作生活當中頻繁的使用大腦，這樣會消耗很多能量，與身體自身的機制是相違背的，所以我們做很多事情都是三分鐘的熱度。

怎麼樣能讓我們做一件事有恆心呢。首先，我覺得需要鍛鍊自己的自控力。每天定點定時去完成一件事兒，同樣的事情，重複21天，就會形成一個習慣。習慣形成以後，只要不間斷就會自動地延續下去了。第二點呢，就是要培養自己的興趣，人在做自己感興趣的事兒的時候是很有動力的，驅動力更強，我們更主動的願意去做，同樣的重複21天，我們就會形成一個習慣。只有這樣，好的習慣形成的多了，那我們在今後的生活和工作中，這種三分鐘熱度的事情就會越來越少了。

做事三分鐘熱度，首先你是缺乏對自己的瞭解，你不知道自己喜歡什麼，想要什麼，從而沒有一個確定的目標去引領你去堅持。其次，在你大腦裡有對自己的一個核心思維，覺得自己反正總是堅持不了的，乾脆就不做了。因此，你首先要做的就是正視自己，瞭解自己，悅納自己，確定自己的喜好和方向，確定一個自己想要達到的目標(可以從短期目標開始，慢慢實現最終目標)，然後需要改變自己的思維，凡事從積極的思維去鼓勵自己，引導自己。