人到中年，上有老下有小，保證身體好最重要，身體垮了，天就要塌了。人到中年如何解壓？

1.經濟解壓。中年之人上有老下有小，經濟負擔重。一方面保持有一份穩定的工作，工作穩定收入也穩定。掙錢養家不再好高騖遠，風險大的掙錢方式不要再去做了，只要每天堅持拼命掙錢，即使每天掙的錢少，積少成多，行穩才能致遠，日子長了，目前家裡的困境會逐漸好轉。另一方面儘量減少不必要的開支，精細理財、精打細算，在銀行要有小積蓄，老人們常說“手中有糧，心中不慌”就是這個道理。

2.心理解壓。由於人的興趣愛好不同，生活圈子不同，居住的環境不同等原因，解壓的方式方法也會各有不同。我的解壓方式就是一有時間就去河邊走走，到鄉村轉轉，遊山玩水拍些風景等等，總之，就是儘量讓自己餘生多去親近和感受大自然的魅力和各種各樣的美，不知友友們是否有認同感？請多多指教和關注一下為謝！

怎樣解壓？你也說了，收入增長緩慢，需要養育兩個孩子，還有老人的養老問題，都需要錢，可是不想過拮据的生活，壓力蠻大！

其實你完全可以化壓力為動力，努力工作，開源節流，這些問題都能解決。可以兼職，也可以努力提高你的工作專業技能。我身邊就有這樣的例子，父母收入一般，他努力工作，工作之餘，努力學習，工作了五六年，然後又讀研究生，直到博士。透過知識改變了命運。反之，就按自己的收入，量入為出。壓力是自己給的，什麼是拮据的生活，有的人一個月兩三萬覺得不夠花，有的一個月三四千也許生活的有滋有味。一瓢水一簞食也不改其樂。佛陀告訴我們：人難免有慾望，可是當慾望為貪、嗔、痴、慢、疑所牽繫，慾望就成為破壞人類身心的力量。這時，人若能覺悟到慾望的可怕，不願被慾望拖入苦海的旋渦裡，就應停止隨欲沉浮。如果放下了慾望，煩惱自然也就蕩然無存了，這樣我們就能感受到生活的快樂、和平及滿足。你完全可以不給自己那麼大的壓力，學會放下。

還有你感覺有壓力，感覺不快樂，你為什麼不從反方向，想一下，有父母陪伴，有兒女有愛人陪伴，也是一種福氣和快樂。如果你還感覺壓力大，想解壓，你可以適當運動，運動不但讓你有一個好身體，運動也可以解壓，或者寫大字，或者培養唱歌的愛好，你也可以解壓。還有你可以走出去，和不同的人打交道，天地寬了，心也會亮了！或者來個短暫的旅遊，哪怕一日的，放空一起，走出去找回自己！