健體與健美沒有太大的差異，主要是健美的塊普遍要比健體大很多，飲食以及訓練時間沒有太大的差別，畢竟都是透過訓練達到相對競技水平的狀態，由於人本身就有差異所以相對時間以及訓練都需要因人而異。若非要說差別的話，那就是一般健美做的重量會比健體大，因為肌肥大需要足夠的重量刺激才可形成。

我認為健美和健體根本上是一樣的，共同點都是運動健身。

如果要非要區分，我覺得和健身街健又不同，主要是健體是為了身材美感，健體更多的表現在，舞臺展示，較好的面板，完美的身體和肌肉曲線，肌肉均勻對稱。

健美：追求人類肌肉肌肉的極限的同時要求勻稱，別讓某個部位過大或者某個部位明顯缺失，而顯得不協調。

兩者的訓練大體上是無差別的，都要求高強度的訓練，健康的飲食，但在訓練方法和食物需要做特定的調整。

健美在深入練習可以轉換為健體，但是健體付出的汗水會更多，因為全身的肌肉都突顯出來，而且這兩者相比健美門檻就低了很多，可能大致肌肉練出來就可以了，而健體就不一樣了，要控制體脂，要更細化運動量。

從肌肉上看，健美的體脂肌肉紋路與健體的就沒法比了，還別說整體來看了，健美的也有很多不協調的，練上肢的多，練腿的少，而健體就不一樣了，是全身都要練到。

飲食營養方面，健體的要更加嚴格，每個人都有每個人的專業營養師，健美雖然說也不差，但是不是特嚴格。

也有人認為，健美健體都是吃出來的，在加上練，要是不注重練，只注重吃肯定不行，吃和練要同步，健美健體都很辛苦，練是跑不了的，吃也是不能忽略的，只是結果卻是兩個不同的身材。

我是魔獸於洪，今天和大家分享一下小夥伴關心健美健體的話題：健體和健美兩種運動員的訓練時間方式和飲食有區別嗎？

從嚴格的意義上來說，健體和健美只是我們在健身道路上的兩個過程，一般我們可以看到健體的選手肌肉量都不會很大，尤其是下肢的腿部肌肉，因為腿部肌肉的增長是需要漫長的時間積累。一般在傳統健美專案能夠拿到好成績的選手通常至少訓練了6到7年，甚至十幾年以上。而健體就比較容易出成績，因為它是建立在自身的身體比例，肌肉的勻稱性，皮脂的厚薄，以及最主要的顏值上。

雖然這是一個比較現實的問題，但是如果顏值不高，那我建議還是專心致志地積累肌肉，並且往健美方向發展。

從訓練上來說，健體和健美沒有太大的區別，飲食也是。最主要的區別還是在於訓練的年份，以及肌肉的維度和結實的程度。而健體更講究肌肉的勻稱性，流暢性，以及肌肉的線條感。因此健體選手對大肌肉的要求並不是很高，更多地是跟肌肉質量，以及在舞臺上展示的形象有著密切的關係。