食譜一 早餐：牛奶250ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。
午餐：米飯（粳米200克）、
蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、
炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。 晚餐：饅頭（麵粉150克）、
百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、
牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄5克， 味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。
食譜二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。 午餐：米飯（粳米150克）、
魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、
香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、
清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、
蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、
青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。
食譜三 早餐：粳米發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。午餐：米飯（粳米150克）、
蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、
西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、
菠菜粉絲湯。 晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、
饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、
芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。加餐：時令水果。
食譜四 早餐：牛奶250ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。 午餐：米飯（粳米150克）、
蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、
炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、
蝦皮蘿蔔絲湯（蘿蔔50克，蝦皮、味精、鹽適量）。晚餐：肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、
紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。 加餐：時令水果。 食譜五 早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。 午餐：米飯（粳米150克）、
木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、
醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、
綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。 晚餐：黑米饅頭（黑米麵粉150克）、
糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、
海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、
銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。 加餐：時令水果。 食譜六 早餐：雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、
牛奶250ml、
炒綠豆芽（綠豆芽200克）。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、
綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。晚餐：紅小豆飯（粳米150克、紅小豆25克）、
燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、
炒芹菜乾絲（芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量）、
乾貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮乾貝丁30克，調味品適量）。加餐：時令水果。 食譜七 早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。 午餐：米飯（粳米150克）、
孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克，調味品適量）、
香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、
拌小青菜。 晚餐：百合粥（粳米50克，百合適量）、
饅頭（麵粉100克）、
蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、
青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、
紫菜蝦皮湯。 加餐：時令水果。
食譜一 早餐：牛奶250ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。
午餐：米飯（粳米200克）、
蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、
炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。 晚餐：饅頭（麵粉150克）、
百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、
牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄5克， 味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。
食譜二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。 午餐：米飯（粳米150克）、
魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、
香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、
清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、
蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、
青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。
食譜三 早餐：粳米發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。午餐：米飯（粳米150克）、
蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、
西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、
菠菜粉絲湯。 晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、
饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、
芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。加餐：時令水果。
食譜四 早餐：牛奶250ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。 午餐：米飯（粳米150克）、
蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、
炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、
蝦皮蘿蔔絲湯（蘿蔔50克，蝦皮、味精、鹽適量）。晚餐：肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、
紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。 加餐：時令水果。 食譜五 早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。 午餐：米飯（粳米150克）、
木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、
醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、
綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。 晚餐：黑米饅頭（黑米麵粉150克）、
糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、
海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、
銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。 加餐：時令水果。 食譜六 早餐：雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、
牛奶250ml、
炒綠豆芽（綠豆芽200克）。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、
綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。晚餐：紅小豆飯（粳米150克、紅小豆25克）、
燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、
炒芹菜乾絲（芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量）、
乾貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮乾貝丁30克，調味品適量）。加餐：時令水果。 食譜七 早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。 午餐：米飯（粳米150克）、
孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克，調味品適量）、
香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、
拌小青菜。 晚餐：百合粥（粳米50克，百合適量）、
饅頭（麵粉100克）、
蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、
青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、
紫菜蝦皮湯。 加餐：時令水果。