現實生活中你是否常常覺得沒做錯什麼，卻遭到莫名的責罵，被孤立或排擠？此時的你可能已陷入黑羊效應之中，成為了黑羊。

我們日常生活中常遇到這樣情況：你工作業績很大，領導的地位受到了威脅，領導給你抹黑，而同事們冷眼旁觀，你的周圍就出現了：親領導的（屠夫）與旁觀的（白羊）兩群人。親領導的對上司曲意迎奉，對你冷眼相對，冷言冷語挖坑陷害，人們在從眾的心理影響下，支援你的人越來越少，而旁觀者冷漠以對，怕連累自己。這時，你是黑羊，感覺到孤立和無援。還有一種情況：單位的工作出現了問題，你不是主要責任人，但是你卻因為某種原因成為了替罪羊。出了問題上級責罰，一些人急於找一個替罪羊來承擔責任，而你就有可能成為了黑羊。而另外的一群人即使不攻擊你，也明白，要和你撇清關係。

為什麼會發生黑羊效應？我們可能都遇到過這樣的情況：小孩活動時碰到了桌椅，大人會抱怨拍打懲罰桌椅，安慰孩子。這樣潛移默化地從小就養成了推卸責任的習慣。因此很多人常常推卸責任，逃避責罰。另外人們都有從眾心理，人通常都要和周圍人群保持一致。當你周圍有很多人懷疑某人做了某件壞事，很快大家都會不加求證地認定就是他所為。還有一種情況：你處人處事的方式方法引起一部分人不適，或你的存在影響了別人的進步。這些情況將使你更加脆弱，更易受到攻擊，使大多數人成為了屠夫。出現這樣的結局你可就慘咯！

為了避免自己成為一隻黑羊，做人應想別人之所想，急別人之所急。服從領導，善於觀察瞭解別人的想法，樂於助人才能扭轉成為黑羊不利局面。

還真是過，因為派系鬥爭。招聘我的是部門二把手，能力很強。一把手就生怕被他擠下去，就變著法的打擊他的威信。那麼沒事找事的罵我，自然是招我的人眼光不準。我覺得陷入黑羊境地的人只有離職，你的工作做的再好也架不住挑你刺的人

臺灣著名精神科主任醫生陳俊欽曾對“黑羊效應”有系統的研究，有一本書《黑羊效應》在大陸出版。

在這本書中，作者提到，黑羊效應，由黑羊、屠夫、白羊所構成的群體獻祭儀式。其實就是一群好人【屠夫】欺負一個好人，其【黑羊】他好人卻坐【白羊】視不管的詭譎現象。

另外，作者認為，在黑羊效應中不管哪一個角色，都有他們的苦衷、無奈、痛苦與不為人知的一面。你沒有義務為誰打抱不平，也沒有權利去厭惡任何人。

黑羊效應探討的不是壞人如何使用邪惡手段來欺負好人，而是好人如何被引導到渾人不覺地欺負好人，卻還以為自己是正義的一方。

那為什麼會出現這種現象呢？書中提到以下三點：

1.認知行為失調理論。

我不輕易罵人，但我罵了他，所以他一定是混蛋。

2.集體意識與從眾行為。

大家都這樣做，所以我這樣做一定沒錯。

3.團體動力模式。

利益共享。

如何在不“犧牲”黑羊的情況下，讓“屠夫”得到發洩呢？下面有幾個方法可以試一試。

1.千萬不要希望“黑羊”能寬恕“屠夫”。

2.千萬不要攻擊“屠夫團體”。

3.認清彼此都是受害者。

4.讓所有人都看到真相。

5.找到問題的癥結點。

6.給予“黑羊”治療的時間。

7.不要輕易要求大家放下成見，坦誠布公。

8.禁止挑釁行為。

9.離開。

“黑羊”想擺脫不利的局面，達到自救的目的，有以下幾條守則。

自救守則1

你要明白，這是特殊狀況，而非常態。社會並非沒有公理，你的朋友也不是那麼無情，只不過他們通通掉進了一個難以脫身的“黑羊效應”當中。你大可用一個說法來想象他們—他們被某種心理機制控制了。

自救守則2

這種心理機制就是集體意識，那是一個你在此刻打不贏的意織，因此，不要去做無謂的抵抗。

自救守則3

你也無須討好這個意識，你的任何討好，只會帶來更大的被侮辱，人們會在這個時刻變得異常冷酷無情，即便你哭也好，難過也好，通通一樣。

自救守則4

開始把注意力轉移到這個領域(公司、學校)以外的地方，找回自己的朋友，回到自己的家人身邊，參加更多的活動，花更少的時間在“黑羊場所”，但無需思考是否該離開“黑羊場所”也儘量不要跟朋友討論“黑羊場所”，否則你不但不會把朋友的Sunny帶進來，反而把“黑羊場所”帶出去。

自救守則5

在“黑羊場所”保持低調，需要注意的是，有幾件事情會結束你的“黑羊”角色：

1.新的“黑羊”出現(通常是新人)

2.緊急事件出現(例如公司發生財務危機傳言，某高層來束你的裡羊訪等)。

3.威脅事件出現(另一個可能威脅到原有這個團體的新團體或決策發生)。

4.組織變動，“黑羊場所”本身發生內鬥等。

自救守則6

如果“黑羊場所”單純，而你也夠低調，這個“黑羊狀態”很可能結束。否則，儘早“停損”通常是比較有利的。當然實際情況可能差異很大，“黑羊”到底能不能走？有什麼地方可去？是否還有待下去的價值？離開這裡的行為是否會加深“黑羊”內心的創傷？這些都需要專業的協助與評估，甚至短期使用藥物，也可能發揮重大的效果。

看到這個問題，心裡一陣陣涼意。人心是有多可怕，多惡毒，莫名其妙冷遇一個人，欺負一個人……被欺負的人一旦翻臉，欺負人的人又嚇得唯恐撇不清自己；人性有時候是很好笑的，你強他就弱――弱者玩起命，所謂的“強者，厲害人”一個比一個怕事~ 所以善良的人們別怕那些“人渣”！