任何時間都有可能思想拋錨胡思亂想的，所以人最重要的一項技能就是：覺察。

我們可以隨時回到此時此地，覺察此時此地，當我們覺察了之後，就可以回到當下的工作上來了。

這個說起來容易，做到確實有點難。如果願意，可以學一下正念，每天抽出點時間練習，會受益無窮。

像我們老師，下課十分鐘也不敢走神，也要想著學生，因為一不小心，小孩們什麼問題都有可能出現。這個磕頭了，那個摔倒了，我們都要管！有一年，下課十分鐘，一個女孩在二樓玩，一不小心掉到樓下了！‘’砰‘’一聲！老師嚇得半死！孩子幸好沒有危險，如果……！老師吃不了也要兜著走！你說我們敢像你那樣嗎？

人啊！有事幹才不空虛！有事幹才能成長，才能進步！

這主要是工作上沒什麼壓力，類似於公務人員，二是個人私生活圈感情複雜，所以很難有在工作崗位上專心致志地工作，心裡就老想那些理不清，想了就亂的狀態，思想上一定有一個主心調，這可能是女生，男生一般不會有這方面問題。

上班思想開小差，有好多原因，大體為:

其一是身體太累，精神萎靡不能集中，昏昏沉沉思想直接就拋錨了。

其二是心累，遇到領導批評啊，失戀啊啥的，感覺自己真心付出了沒得到預期的效果，就會胡思亂想了。

其三是情緒低落，心情不好，會無心工作慵懶的胡思亂想，啥都沒心思做了。

其四是自己有高興的事情或即將到來的好事，心裡興奮，感覺人生達到了巔峰，享受美哉悠哉沉浸在美妙中哪有心思工作？肯定會胡思亂想的。