一句話就夠了：每一個你不敢直視的男神，背後都有一個嫌棄他的女人。

原理：緊張，大多數是因為你把他想得太優秀，覺得配不上他or想好好表現自己，把自己做好的一面表現給他看，從而獲取他的好感。你不定意識到，因為這是你的潛意識。這時候你對自己就特別的嚴苛，追求100%的完美。可是人哪有100%的完美呢，所以你就腦子一片空白，不知道說什麼了。。。

而我想告訴的是，每當這個時候，你就想想“男神？哼，他不是也會被人嫌棄，也會被分手！”把他從神壇上拉下來，你們平起平坐了，對話就順暢了，你也就不緊張了。

祝好！

人面對自己在意的人和事時，難免會產生很強烈的緊張情緒，調整情緒是我們必備的一個技能。我們首先要明白和一個有好感的人對話並不是一種被審視的過程，很多時候我們之所以緊張是因為我們的心理上佔據了劣勢，認為自己的一切表現對方都在評分，因此你就會不停的擔心自己的行為是不是過關，有沒有問題，這個心態很容易出現失誤，例如，你可能過於在乎自己的談吐，而變得說什麼都是猶猶豫豫，讓人覺得很奇怪，也可能是因為自己的各種原因而變得焦慮。緊張，是源於對未知的恐懼。焦慮，是出自自己的期望值和現狀之間的距離差距。至於內向、害怕社交、工作有壓力等，這有可能與個人的天生氣質及過往經驗有關。所以，1.透過客觀誠實的去分析自己擁有多少時間、精力、和金錢，重新調整你對生活、工作、未來的期待值。2.提高自己接納自己的現狀的能力。理解自己，理解他人，正確看待自己每一次挫折、每一次失敗。3.勇敢地去看清真相。鼓起勇氣，去把不曾瞭解的事情瞭解清楚，去尋問外界對自己的真實看法，這個世界並沒有內心想象的那麼苛刻。別人也會有搞砸事情的時候，自己也會有不喜歡或不欣賞的人，這沒什麼大不了的。4.認識並提高自己的掌控力。不要高估事情的難度，也不要低估自己的實際能力。同時遇事早做安排，立下計劃。人與人之間的溝通和關係在很多時候都有高低心態之分，因此擺正自己的心態對於一個平等的交流來說十分重要，其實我們一般認為人與人的交往不論是什麼情況下，都是一致的，應用於其他場景的調整方式，對於戀愛關係的交流有著同樣的影響力。