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1 # 李阿猛
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2 # 俊清Vlog
170斤，110斤確實太瘦了，我覺得你的最佳體重應該130斤正好，下面我和你分享一下怎麼漲到理想體重，穿衣顯瘦，脫衣有肉。
1. 運動增肌，去健身房找個私人教練帶你係統增肌，肌肉的組成需要大量的蛋白質，和肌酸，所以你訓練完後要吃牛肉，雞蛋清，喝優質的乳清蛋白粉，最好配上支鏈氨基酸促進恢復。
2. 吃甜食，高熱量的食物。
3.喝啤酒，配炸雞，完美增重組合
4.宵夜必須吃，吃完了就睡。
好了，不鬧了，良好的運動加上增肌會讓你的體重增加，而且會身材越來越好的，運動完後多吃富含優質蛋白質的食物，牛肉，雞蛋，雞胸肉，瘦肉都可以。透過肌肉訓練增加你的基礎代謝後，身體處於虧空狀態，所以要多進食，慢慢的體重就會漲上來，我身邊很多排骨隊，都透過增肌把體重漲了上來。
希望我說的能幫助到你。
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3 # 農民工阿漂
確實很瘦，1.70的身高60公斤到65公斤才是比較理想的體重，至於為什麼瘦可以去正規的醫院檢查一下，看是什麼原因。如果醫院檢查沒問題，改掉一些不良習慣，不抽菸不喝酒，不暴飲暴食，早睡早起，不熬夜，適時鍛鍊身體，包吃良好的心態，飲食合理安排，我想你的體重肯定會增加的
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4 # TIADIST晶片大犇
健身房擼鐵，一週3~5次力量訓練，練完喝增重增肌蛋白粉，一天吃五頓少吃多餐，早睡早起。半年長10公斤妥妥的
第一個建議是，不要自己瞎猜，去醫院看一下醫生，做一下相關的檢查。根本醫生的指導進行調整。但也許你身體上的問題沒有達到醫生認為的“病”的程度，所以醫生會認為你沒病，但你確實吃了長不胖，偏瘦啊。這時，建議你去看看中醫，發現真正的問題所在，所謂治“未病”，進行調理。
第二個建議是，在醫生調整建議的基礎上，看看是否需要運動方面的配合，以及飲食上的調整。解決了深層次的“吃不胖”的原因，才能真正讓自己健康的胖或重起來。
第三個建議是，關注體脂率和BMI這兩個指標。體脂率反應了你體內脂肪含量的多少，看上去瘦並不表示體脂率一定低。BMI（身體質量引數）則能夠反應你目前是偏瘦、正常、超重還是肥胖。如果解決好了“吃不胖”的內在原因問題，那麼這兩個指標慢慢就可以恢復到正常範圍。