要確定具體的問題進行聊天，用以引起本人的自我審查
下面我們聽聽治療師，和一個因為失戀引起的抑鬱症的患者的聊天。用來借鑑一下。
求助者小王在一個月前和女友和他分了手，中斷了長達兩年的戀愛關係，小王原本打算一畢業就和女友結婚的，沒有想到臨近畢業卻出現了這樣的事情，他因此情緒低落，本以為自己能很快的走出來，沒想卻越陷越深，以至於影響了學習和畢業論文，從而使抑鬱更加的嚴重起來。
對這種尚有自知能力，也有一定的求助慾望的人，比較適合認知療法來加以改進。
治療師：我很理解你目前的情境，每一個經歷過你這樣事件的人，都會有你這樣的感受，但是，你看起來比別人陷得更深，你覺得是什麼原因導致的呢？
小王：是的，我想在這方面是和別人不同，這也許和我幼年的經歷有關，我可能有戀母情結。
治療師：現在我更想看見一些實質性的問題，以及你的切身感受，比如：你很愛你的女友？
小王：是的，我很愛她。不然的話我也不會像現在一樣痛苦。
治療師：她也很愛你嗎？
小王：怎麼說呢，雖然我們的戀愛關係保持了兩年，但是並沒有想象中的那麼好，。
治療師：你的意思是她並沒有像你愛她一樣愛你？
小王：是的，實際上我們經常吵架，我經常擔心她會和我分手。
治療師：那麼你還能挽回她嗎？
小王：不可能了，她已經和另一個人在一起了。
治療師：你不認識她之前，你是不是現在這個樣子呢？
小王：我想不是的，，那時候的我很自信，也很充實，各方面比現在都強。
治療師：既然你沒和她在一起之前很快樂，和她在一起的時候不愉快，那麼和她分手之後怎麼會覺著沒有意義了呢？
小王：這……
治療師：在認識她之前，有別的女孩喜歡你嗎？
小王：有，有很多的女孩追求我。
治療師：現在你還能和她們相處嗎？
小王：我覺著現在我的精力不行了，做任何事情都沒有信心了。
治療師：這是因為你還沒有從失戀的陰影中走出來呢，，而一旦從陰影裡走出來，你就不會這樣想了。我覺著你現在結束了這段不滿意的戀愛關係，也許對你今後的生活未必不是一件好事。
小王：為什麼呢？
治療師：如果說，你們繼續相處下去，之後結婚了，你覺著你的婚姻生活一定會幸福嗎？前提是戀愛的時候不停地吵架。
小王：也許會更糟！
治療師：那麼，是否可以這樣認為，現在她離開你，你實際上並沒有失去幸福？
小王：（沉默一會）我想是這樣的。
從上面的聊天的內容中可以看得出來，治療師說的都是基於可以看見事實。重要的是這些問題他本人忽略的經驗和感受。
我們和患有心理障礙的人聊天，大多數的時間是聽他的傾訴，聽到他不合理的歸因的時候，順著他提一下，他才能明白，到底什麼地方出了問題。
要確定具體的問題進行聊天，用以引起本人的自我審查
下面我們聽聽治療師，和一個因為失戀引起的抑鬱症的患者的聊天。用來借鑑一下。
求助者小王在一個月前和女友和他分了手，中斷了長達兩年的戀愛關係，小王原本打算一畢業就和女友結婚的，沒有想到臨近畢業卻出現了這樣的事情，他因此情緒低落，本以為自己能很快的走出來，沒想卻越陷越深，以至於影響了學習和畢業論文，從而使抑鬱更加的嚴重起來。
對這種尚有自知能力，也有一定的求助慾望的人，比較適合認知療法來加以改進。
治療師：我很理解你目前的情境，每一個經歷過你這樣事件的人，都會有你這樣的感受，但是，你看起來比別人陷得更深，你覺得是什麼原因導致的呢？
小王：是的，我想在這方面是和別人不同，這也許和我幼年的經歷有關，我可能有戀母情結。
治療師：現在我更想看見一些實質性的問題，以及你的切身感受，比如：你很愛你的女友？
小王：是的，我很愛她。不然的話我也不會像現在一樣痛苦。
治療師：她也很愛你嗎？
小王：怎麼說呢，雖然我們的戀愛關係保持了兩年，但是並沒有想象中的那麼好，。
治療師：你的意思是她並沒有像你愛她一樣愛你？
小王：是的，實際上我們經常吵架，我經常擔心她會和我分手。
治療師：那麼你還能挽回她嗎？
小王：不可能了，她已經和另一個人在一起了。
治療師：你不認識她之前，你是不是現在這個樣子呢？
小王：我想不是的，，那時候的我很自信，也很充實，各方面比現在都強。
治療師：既然你沒和她在一起之前很快樂，和她在一起的時候不愉快，那麼和她分手之後怎麼會覺著沒有意義了呢？
小王：這……
治療師：在認識她之前，有別的女孩喜歡你嗎？
小王：有，有很多的女孩追求我。
治療師：現在你還能和她們相處嗎？
小王：我覺著現在我的精力不行了，做任何事情都沒有信心了。
治療師：這是因為你還沒有從失戀的陰影中走出來呢，，而一旦從陰影裡走出來，你就不會這樣想了。我覺著你現在結束了這段不滿意的戀愛關係，也許對你今後的生活未必不是一件好事。
小王：為什麼呢？
治療師：如果說，你們繼續相處下去，之後結婚了，你覺著你的婚姻生活一定會幸福嗎？前提是戀愛的時候不停地吵架。
小王：也許會更糟！
治療師：那麼，是否可以這樣認為，現在她離開你，你實際上並沒有失去幸福？
小王：（沉默一會）我想是這樣的。
從上面的聊天的內容中可以看得出來，治療師說的都是基於可以看見事實。重要的是這些問題他本人忽略的經驗和感受。
我們和患有心理障礙的人聊天，大多數的時間是聽他的傾訴，聽到他不合理的歸因的時候，順著他提一下，他才能明白，到底什麼地方出了問題。