有些事情不是因為你不想就可以不去做的。

這可以說是宅嗎？這沒什麼毛病啊！要先搞清楚你是不想出去社交玩耍，還是不想出去工作掙錢。

如果要只是不喜歡社交，這就好辦了，不喜歡的不去做就好了，很多的雞湯不也都說無用的社交還不如自己獨處嘛。在家不想出去，找點自己喜歡做的事情來做就好了，不管做什麼事都得先要動起來，當不知道做什麼的時候，多去看書，健身肯定是沒錯的。

如果要是不想出去上班掙錢，那這個問題就比較嚴重了。不上班掙錢，如何生活是個大問題。你不上班掙錢有人養你嗎？就算是有人養你，你願意被養著嗎？那你活著的價值又在哪裡？

即使不想出去也可以在家找點事情做，現在很多人都在做自媒體，短影片，你也可以去嘗試。

只要你能養活好自己，不想出去就可以不出去，但是要有經濟基礎。

這個就是典型的抑鬱了，對生活極度的不自信了，覺得做什麼都不是自己想要的，也不想去做，不斷地否定自己的想法，內心非常的糾結。不願意出門，卻不停地胡思亂想。

你就要恢復自己對生活的熱愛，對美好的世界提起興趣。第一步你就是不能在家裡待著，多去外面看看，春天來了，去附近的公園看看一些花花草草，呼吸一定新鮮空氣，感受一些春的氣息。

感受一下萬物復甦的活力，讓自己的心情高興起來，多體會事物的美好，每個人都有生活低潮期，不要讓自己沉淪下去，在自媒體上多看看一些有真能量的文章，領悟到一種不一樣的人生，會給自己不一樣的生活。

當你的精神頭出來的時候，也就會讓你走出抑鬱的世界，我以前的一個朋友就是這樣，後來我總是開導她，要把世界，事物，事情都看的淡一點，別糾結在一個問題上，做到心態平和，淡然處之，一切就變得美好了！

希望你能早日走出困境，讓一個嶄新的自己，出現在世人面前，活出不一樣的精彩，人是平凡的，但是不要然自己過的太平淡了。

我看到你的問題不知道怎麼回答。

不要讓別人猜。

什麼怎麼辦？你的年齡，身份，需求，心理狀態？我該從哪個切入點開始？你真實的意圖從哪猜起？

既然這樣，我也就是敷衍地留個言，湊個數。

建議你先在家學好語言表達。

還是要鼓起勇氣出去，邁出這一步，雲開霧散。我第一次做生意，因為沒有經驗，賠的一無所有，住在父母哪裡，一臉迷茫，父母看著也難受，周邊都是熟悉的人，異樣的目光，思想壓力比較大。把工作辭了，信心百倍出去創業，最後頭破血流的回來。父母實在看不下去了，就安排到親戚房子去住，眼不見為淨，整整睡了三個月，親戚每天把飯做好，吃了睡，睡了吃，渾渾噩噩過日子，與外界也不聯絡。有一天，接到朋友電話，說幫聯絡了一個工作，工資每個月1萬2，想想也不錯，就鼓起勇氣出門了，實際也沒有這麼高，朋友故意說的，說低了怕我不出門，因為是跨省，也沒有細問，就去了，作為我自己，從內心說，也是一種逃避社會 ，去療傷。邁出這一步，換了環境，接觸到新的朋友，慢慢心情也好了。人生沒有過不去的坎，珍惜身邊朋友，現在社會，沒有脫離周邊熟悉的人，把生意做成，勇敢邁出去，前途一片光明。

越不想出去時間長了越喜歡封閉式生活，本人有一年多不想跟外界交流，但是生活告訴我沒辦法一直持續下去，有責任義務需要出去打拼，不為別的，就為生自己的人和自己生的，雖然生活並沒有想象中美好，但也可以按照自己喜歡的方式生存，儘快振作起來

實在不想出去，又沒有任何辦法了。就從現在開始看書吧，找一些好書看看，改變自己的心態，治癒內心的迷茫，其實趕走焦慮最好的辦法就是讓自己變得更充實，而看書是一件會讓自己內心充滿力量的事情，最好還能結合每日反思覆盤，去寫下自己當天的感受以及變化，或許能讓你打破迷茫的惡性迴圈，找到輸入懸擺，解決自己的問題。

現在這樣的人不在少數，出去也沒什麼事可做，內心對外界已經不抱有什麼好奇心，也不願嘗試去接觸外界生活，自我封閉起來了，只有網路似乎可以帶給自已無群的樂趣，雖是虛擬的，觸不可及的，但卻似乎又是真實的，與生活緊密相關，試著走出網路，取決於一種心態，例如旅遊，多交友，建立良好的社交關係，嘗試把自已融入進去，而不是孤立起來，一言一蔽之，敞開心扉，樂觀自信看未來

首先要看你的你的出發點在哪裡，你喜歡幹什麼，你可以幹什麼，你之前幹過什麼、看清楚這些我想你應該可以知道自己想幹什麼了

關鍵看 在家能不能解決生活中的問題，能解決 那不出去也沒問題啊 自己的生活自己做主 ，人生匆匆幾十年 不必在意別人的眼光，如果 連生活都成問題，那就要好好想想，問題是哪。其實吧，有時候我們太在意別人的看法了，但事實上 別人不會在意你的 。我們是滄海一粟，反正不管怎麼樣，先解決生活的問題，其他慢慢來！這是最重要的

我以前的時候也這樣，甚至是有點自閉的傾向了，看到人就害怕，害怕和別人說話，不願意走出屋子，只想在房間裡待著。我媽一看我這樣是不行的，就讓我去熟悉的人家借打氣筒，我根本就不敢去借，要把我嚇死了。我記得很清楚，我媽把門關的緊緊的，說我借不回來不許回家。我真的在外面呆了半天，逼得我沒辦法了，我才鼓起勇氣去借了回來，回來以後我媽對我說，借個東西也不難吧，沒你想的那麼難。以後慢慢的就好起來了。怎麼說呢，現在這個社會這麼發達，在家裡就即知天下事，但是普通的社交還是要有的，與社會脫節的太厲害了也是不行的。如果你是害怕與人交往，那就一件一件事情來，慢慢的就習慣了就好了。