懷孕初期注意事項有哪些？

懷孕初期應注意保持良好的生活作息，戒菸戒酒，勞逸結合，放鬆心情及均衡飲食。

懷孕初期的注意事項包括生活、心理、產檢、飲食等方面。

生活中，注意防病防畸，戒菸戒酒，避免接觸有害物質，少去人多的地方和密閉的環境；每天保證充足的睡眠；避免做重體力勞動；可以進行—些舒緩的運動，如散步；避免性生活，以免流產。 心理上，孕婦易出現焦慮、抑鬱、敵對、恐懼等情緒，建議孕婦多與人交流，儘量保持良好的情緒，避免精神刺激，家庭人員也應予以配合。 產檢應從早孕期開始，早孕期檢查有利於核對孕周，並評價孕婦基本情況，早期採取預防措施。早孕期第一次產檢必査的專案包括血常規、尿常規、血型、肝功、腎功、空腹血糖、乙型肝炎表面抗原等。 飲食上，可根據孕婦的食慾調整進食的種類、餐次和時間。採取少食多餐的原則，對於早孕反應比較重的孕婦，保證每日130g碳水化合物（糧穀類主食）的攝入即可，早孕反應不重的孕婦儘量均衡飲食，以清淡易消化食物為主，少吃過甜高脂、高鹽食物，少吃或不吃生冷刺激性食物，注意飲食衛生。 從孕前開始補充葉酸，直至孕12周，選擇補充葉酸的劑量應諮詢醫生。

此外，如出現不明原因陰道出血、劇烈腹痛等情況時，應及時前往醫院就診，明確原因。

懷孕初期的注意事項？

懷孕初期的注意事項，可真的是方方面面，懷孕初期是最重要的時期，孕媽都很注意生活中的細節，那麼重點是哪些方面呢？

1. 早期產檢：

準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯絡保健手冊。以後的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。早期產檢可以確定孕媽的身體狀況，同時確定懷孕和排出宮外孕的情況，最好是和準爸爸一同前去，詳細檢查家族史等，按照最後一次月經，推算預產期。

2. 產前診斷：

產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。

3. 適度運動：

建議孕媽進行散步運動，每天保持15-20分鐘的運動時間，對孕媽和寶寶都很有好處。好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。可以跟著手機G動做凱格爾運動，每天早中晚三次堅持鍛鍊，可以加速產程，幫助順產，預防產後漏尿。

除此之外，一些簡單的家務活、孕期瑜伽等也都可以做，適度運動有利於緩解孕期不適，且幫助產後恢復。

4. 注意休息：

除了運動，孕媽也要注意充分休息。懷孕後容易感到疲勞，過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己儘量保持良好的精神狀態。

5. 遠離菸酒、輻射：

不僅是懷孕初期，整個懷孕期間都要避免菸酒，即使是被動吸菸也會對孩子造成傷害。同時應減少去人群密集的場所，遠離強輻射的區域，防止胎兒畸形。

6. 飲食注意：

懷孕後飲食口味改變，無論是酸辣鹹淡，都要保持營養全面均衡。蛋白質和維生素的攝入要比平時略高，同時需要每天補充400-600微克的葉酸，葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。多吃蔬菜、水果、堅果類的食物，也可以吃一些綜合微量元素4：例如鈣、鐵、鋅、維生素B等，確保寶寶正常發育。

7. 緩解孕吐：

做好少食多餐，每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

8. 停止性生活：

懷孕早期一定要避免性生活，因為此時胚胎著床尚不穩定，容易引起流產。因此，從醫學

度來說，為了保證胎兒的健康，懷孕的前三個月不建議同房。

9. 注意私處衛生：

由於激素變化，陰道分泌的糖原增加，分泌物也更多更粘稠；會陰部位長期處於潮溼悶熱、不透氣的環境中，更容易滋生大量的細菌、滴蟲、真菌等。據統計，孕期發生陰道炎的機率可達70%，滴蟲和念珠菌感染等，可引起胎膜早破、產褥感染甚至死胎。

因為做好孕期私處衛生尤其重要，建議使用清水，每日清洗私處，不要用洗劑，會影響陰道酸鹼度，反而加重病情。儘量選擇沖洗，防止坐浴的反覆汙染和難以下蹲。沖洗時，可選擇醫學小熊產科促愈清潔器，醫學級的測溫貼可控制水溫在35-40℃，防止刺激宮縮引起流產，衝力和沖洗面積都同時兼顧，加上全密閉的瓶身防止藏汙納垢，保護私處衛生。

10. 保持心情愉悅：

孕早期由於身體的巨大變化，和激素變化引起的情緒波動，讓很多孕媽感到心情低落，甚至抑鬱。因此，平時要多和身邊人溝通交流，減輕心理壓力。同時也可以培養一些興趣愛好，如烘焙、手工、閱讀等，轉移注意力，保持孕期的愉悅心情，才有助於生下健康茁壯的寶寶。