基本上每天都在十一點睡覺！十點之前很少休息的，白天一天都在店裡 要忙到晚上八點鐘，回來吃飯洗澡 休息休息就十一點了！

說說我個人經歷吧！

我記得我應該是從高三下學期開始吧！那個時候夜晚下自習都快十點了，然後去宿舍洗洗熄燈也都十點半了，這個時候我們都挑燈夜戰！一般在12點之前都會睡覺！

然後真正的熬夜是從大二那年開始玩王者榮耀這個遊戲的開始經常凌晨睡覺！以前自己對這些遊戲真的不會上癮，但是王者榮耀這款遊戲確實有毒，卸了安裝，安裝了再解除安裝！確實，因為空餘時間多，所以玩遊戲的時間也花了很多，想想真的浪費了好多時間！

大四出去實習半學期，基本沒怎麼熬夜，大四下學期熬夜最多，因為基本沒啥了在學校，真是想什麼時候睡就什麼時候睡！

然後現在畢業了，進了一個工廠，每天十二個小時兩班倒！遊戲直接是解除安裝了！有時候十點左右就睡了，最晚不會超會11點，不然第二天早起太難受了！

熬夜危害真的太大了，我以前熬夜了，睡覺起來會腰痠，但是不熬夜就不會有這種情況！可見，熬夜真的傷腎。聽說熬夜喝點檸檬水比較好，不知道真假！總之，能別熬夜千萬不要熬夜，身體是自己的！

晚安！願你好夢！

看到這個問題，我一步步往前回想，結果我感覺我就沒有在22：00之前睡過覺。我家寶寶剛十個半月，自有了寶寶後，晚上下班到家基本快七點，吃飯、哄娃，一般我一到家，孩子就纏著我，所以我只能先把兒子哄睡，然後再洗澡洗衣服，為了保證兒子的伙食，我晚上還要喝一碗湯，還要刷碗刷鍋，看見家裡哪裡不乾淨了再擦擦。躺在床上基本上就十來點了，本能地再刷會兒手機。十一點前睡覺都不錯了。有孩子之前，我也是那種夜貓子，一般不早睡的那種。但是，我覺得還是應該早點睡，十點前睡，這樣第二條精神頭好，面板好，省得花錢護膚了。

說不清楚了，人長大就是結果，不然的話哪會有成年人的世界沒有容易兩個字呢！要知道，無論什麼時候，每個人在每件事上面都有利弊之處，沒有絕對的好壞。有的時候就是根據你的行為，和你的態度來影響事件。因此，每走一步都要謹慎，人生就幾十載的光陰，如果說，你就這樣稀裡糊塗的過著，或痛或悲傷，轉過頭來，你才發現，你不用心對待的人生，真的是一團糟。所以，哪怕再膽怯，或者畏懼這個世界也要勇敢的去嘗試一下。說不定就有很好的未來了呢！

趁年輕就好好爭取一下吧！加油！22：00後睡覺不是夢想也不是幻想哦!