小學6-12週歲之間是近視率高度增長的時期，也是近視防控最佳時期，小學低年級階段，孩子需要適應環境和角色的轉變，養成積極預防近視發生的良好習慣，要定期密切關注視力與屈光發育情況，預防近視發生。

小學高年級階段，要注意用眼衛生，把近視防控與素質教育結合，科學防控近視發生發展。

1.戶外活動要保障，體育愛好宜廣泛

學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍，創造條件讓孩子多參加戶外活動，鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。

每日戶外活動時間累計應達到兩小時以上。

低年級小學生應注重鍛鍊習慣的養成，把體育運動作為興趣愛好。

高年級小學生可適當增加有氧體育運動。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。

主要是透過室外的對物體的看遠、看近尤其是球類運動（如乒乓球、足球、籃球、羽毛球、網球等），這類運動可以提升孩子的綜合體能訓練，同時在專注球運動的過程中，透過遠、近、上、下多方位的眼部運動，增強睫狀肌

2.正確姿勢不能忘，用眼環境要敞亮

學習時，閱讀和書寫的環境非常重要。

環境的採光照明要科學，光線不足時，應透過檯燈輔助進行雙光源照明，檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。

桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配並及時調整。

小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

家長應嚴格姿勢訓練，及時糾正錯誤姿勢。教導孩子不要躺在床上或沙發上看書，不要在搖晃的車廂內看書。

科學的採光環境是能夠減緩對孩子視力的影響。

3.均衡膳食有營養，規律作息更健康

家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

4.積極定期查視力，及時干預降風險

小學生每年應進行2—4次視力檢查。家長應重視學校定期開展的視力檢查，及時查閱檢查結果。若發現視力出現異常現象，應及時帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。

5.可結合使用裸眼3D視覺訓練，增強防範近視發生。

裸眼3D視覺訓練近視防控科學原理是看遠看近，鍛鍊眼睛，分視融合，鍛鍊大腦。長時間、近距離“平面固視”是近視的主要原因，而裸眼3D視覺訓練可以打破這種“平面固視”。

當特定的裸眼3D訓練影像，在我們眼前做前後、左右、上下運動。我們看到的動態的、立體的物體在螢幕內持續做遠近運動，促使雙眼同時看左、看右、看上、看下，讓眼球運動解除睫狀肌痙攣，緩解視疲勞。

裸眼3D視覺訓練讓我們的眼直肌、眼斜肌、睫狀肌、晶狀體同時得到鍛鍊，經常進行裸眼3D視覺訓練可以鍛鍊視力系統，從而防控孩子近視。