吃冷凍食品對脾胃傷害極大，建議不要這麼做。要節省時間可以嘗試過午不食，省去晚餐時間，工作生活安排更容易達到平衡，而且還能保持健康和身材。

　 大家好，冷凍食品這樣吃能更好的留住營養，保證健康！

1.保持良好的衛生習慣

　　購物時做好個人防護，正確佩戴口罩，保持社交距離，購物回家後要及時、正確洗手。

　　2.正確選購食品

　　到正規的超市或市場選購，在挑選冷凍食品特別是進口冷凍食品時，儘量不要用手直接接觸食品表面或其外包裝，可以戴一次性塑膠手套或使用購物袋套住手挑選。

　　3.加工食物時也要注意衛生

　　不要在水龍頭下直接沖洗解凍，防止自來水飛濺導致汙染。可以放在專門清洗生肉食品的容器(盆)內浸泡解凍。

　　加工過程中使用的刀具、砧板要生熟分開，避免交叉汙染。處理生的肉、禽、水產品後，及時清洗刀具、砧板，可用開水或60℃的水浸泡刀具、砧板。案臺可以用酒精、含氯消毒劑進行擦拭消毒。

　　處理完刀具、砧板、案臺後，及時使用流動水和肥皂或洗手液正確洗手;加工食物過程中，避免用手直接觸控口眼鼻。

　　4.食物煮熟煮透

　　烹調肉類、水產品等食物時要煮熟、煮透。不要生吃水產品，也不要吃沒有煮熟煮透的水產品，酒泡、醋泡或鹽醃後的水產品，也要做熟後再食用。

　　5.單獨包裝、分類存放

　　生的肉類、水產品等在放入冰箱冷凍層之前最好先分割成小塊、單獨包裝，包裝袋要完整無破損，在外包裝上註明儲存日期。生、熟食物分層存放，生食放在下層，熟食放在上層。

　　6.提倡使用公勺公筷