說白了就是身體素質太差了，體質就是人的身體綜合素質，一個是保持良好的生活習慣，一個是保持樂觀積極向上的心態。另外一個平常沒有事情就練習一下打坐，打的時間長了，自然身體素質會改變，我是孤舟，幫助過很多抑鬱的網友脫離過痛苦！

抑鬱是城市常見病，首先要了解自己的抑鬱特徵，是多思多慮焦躁型，還是情緒低落能量缺乏激情型。瞭解自己抑鬱的原因，不要對自己有過高要求，先嚐試平淡地過好每一天。能睡就睡，儘量不要思考，能吃就吃。不能睡不能吃的時候就發呆，如需要傾訴就盡情傾訴，找到能聽你傾訴的不會給你道德批評或者想要改變你觀念的人，這一點很重要。如果遇到想要道德批評你或者改變你觀念的人，要儘量避開他。去找那種不會對你道德批評的人，找到那樣的心理諮詢師或者醫生，盡情地訴說。可以嘗試養寵物，貓是比較適合的。

額，抑鬱體質？這個片語很怪異，以前沒見過這個說法。

抑鬱可能是心理疾病，抑鬱症。並不是說原本性格外向開朗的人就不會得抑鬱症。

最簡單的抑鬱症，失眠其實就是一種最常見的抑鬱症，連續清醒超過20小時，分明很困很累了，可躺下就是睡不著，這就是抑鬱症初期的一種表現。

當然了，如果午睡一直睡到了下午4點才醒，晚上10點又躺下，那睡不著是正常的，那是白天睡多了。

抑鬱還可以是一個人的性格氣質，不是病態的，就是性格本身就不開朗，本身就是比較內向，少言寡語，跟什麼人都不太親近的性格。

人的性格氣質分類有四種，多血質一般屬於工作狂，膽汁質屬於衝動型，粘液質屬於老好人，最後一個就是抑鬱質，屬於藝術家。

抑鬱質的氣質性格，不是病態的，反而是一種優勢很明顯的性格氣質，像臺灣女作家三毛，還有張國榮，雖然都因為心理疾病自殺了，但不否認，他們的藝術成就足夠高，如果沒有其他事情導致自殺，他們依舊是出色的藝術家。

抑鬱體質是什麼概念呢？不好意思，我沒理解！