應該是連續睡眠癱瘓症。通常，睡眠癱瘓症的會表示，自己發覺自己在入睡或醒來過程中身體突然無法活動。感覺就像全身癱瘓。

很明確自己已經清醒，但極難移動身體。當設法“醒來”時，這種症狀會引發極度的焦慮與恐懼。睡眠癱瘓症通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

意見建議：如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，建議您應該找藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。也可以透過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和足址，最後，坐起來動動所有的肌肉另外建議在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

比如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等食物。睡眠癱瘓症預防方法：生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。 　　

避免熬夜，保持睡眠充足。設法減輕生活壓力。避免仰臥。 最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。

是有這麼一種情形，有些人午休十來分鐘最多半小時就好了。而有些人午休如果沒有被人或者鬧鐘叫醒，能睡一下午，越睡越困，渾身乏力，到夜裡睡覺的時候還是困很容易睡著。建議有這種情況的人還是要養成好的午睡習慣，午休一般以十五分鐘到半小時最好，要注意久臥會傷身傷氣的！

我來說說我的感受吧 之前還沒有 不知道從什麼時候開始 下午睡覺超過40分鐘就會醒不來 難受的要死 比如我睡了兩個小時 這時候自己醒了或者鬧鈴響了的時候就根本醒不來 像是要暈過去一樣 一閉眼會馬上睡著 反覆這樣直到我覺得不醒來就會睡死了 然後在某次醒來的時候用盡全身的力量坐起來 或者是掙扎很久很久 才會真正醒來 醒了之後會暈 還難受 累 現在我基本中午就睡二十多分鐘 下午還很精神