跑步運動，只練筋練骨練皮，只是身體鍛鍊的一種方式。古稱外家功夫。但一個人身體不僅要注重鍛鍊，還要注重養息，即養精，養氣，養神。人生於世，要健康，要有作為。必須元氣元精元神兼備。人除上天給的元精處，神，氣必修必煉。道家修神氣津的方法為。找一有山有水，樹木靈動，清靜的地方，舌頂上顎，閉眼，腳呈外八字，微蹲而立，寧神，靜志。自然呼吸一小時。一曰二次。持之以恆，寒暑不易心志。必有小成。其次，練五禽掌，大極拳都有陴益。

大家說不跑的時候我們應該練什麼!隨著全民健身熱潮，除了食療保健就屬於跑步鍛鍊了，而跑步堅持下來的.極少，耐性差，๑乛v乛๑嘿嘿 ，所以不跑的時候女士可以練廣場舞，健身操，跳繩，打羽毛球等等，男士可以練練太極拳，抖抖空竹，去健身房鍛鍊(當然都是年輕有錢人去的場所)等等，總之隨自己的喜好練自己喜歡的體育專案，以強身健體為目標，身心愉悅，開心快樂也是靈丹妙藥喲!，祝大家事事順心!幸福健康天天!～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～

這個話題很有意思！不跑的時候應該練什麼？跑步只是健身運動的其中之一，還有多項選擇足以填滿一天當中的所有時間，比如：看看書充實一下知識，比如：練練書法增加一點興趣儲存量，再比如：聞雞起舞練習一下傳統武術等，這都是益智益體的選項，前提是你有絕對的時間分配籌劃。全民健身巳是大趨所向，動則健體，靜則益智，一靜一動中展示生命之美，人生之樂，奔跑吧兄弟，向著快樂，向著希望……

跑步是運動中的一個方法，不跑步還有許多種方法進行運動，如:室內運動，【跑步機，踩單車，跳繩，跳午室內游泳，打各式各樣的球等等〕。室外運動，走路，散步，跳廣場午，打樸克，打牌等等。雖然形勢不同，都屬於運動，要想身體健康，貴在堅持。還有二種運動與上述運動都不同，一種是動，還有一種是靜。動:打拳(有太極拳，各式各樣拳)，靜:打坐【盤坐，頌經等)，廟裡的和尚靜坐，盤坐，壽命都特高。我的母親94歲才逝世，應該算高壽了，她從不運動，因小時後(舊社會)包腳成了小腳女人，在室外不能運動，只能在室裡小步行走，伸伸手，踢踢腳做一些簡易運動，但她堅特了每晚泡腳，一次泡腳個把小時，這也是一種運動，增加了血液迴圈。運動形勢各種各樣，貴在堅持，堅持到底，身體好，病痛少，何樂而不為呢。