回覆列表
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1 # 大蝸牛背小蝸牛
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2 # 愛生活的邊緣
還是毅力問題吧，毅力不夠找外力吧！
兩天建議：沒事多去大醫院看肺癌的病房走走，最好跟別人聊聊天；買你能見到最貴的香菸抽，最好是3000元一包的，因為你抽的時候心裡會滴血。
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3 # 坐著綠皮火車去旅遊
本人煙齡近30年，已成功戒菸5年，剛開始的一個月也是一把鼻涕一把淚，每當想抽，就想想會天天嗓子疼，手指黃，牙黑，口臭，就挺過去了，並且廣而告之本人戒菸，現在已經討厭煙味了
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4 # 琴劍俠工作室
每天醒來第一個想法就是今天要把煙戒了，然後點上一支菸，考慮應該怎麼才能戒掉。
其實我有過一次成功的戒菸經歷，兩年差8天，非常偶然的抽了一支，從此，徹底……
戒菸最關鍵的就是自律和環境。自律真的非常難做到，但是環境可以改變你，假如你所在的圈子幾乎沒人抽菸，久而久之，你就自然會把煙戒了，至少會減少抽菸的次數；再假如，你在看守所了甚至在監獄裡，或者在根本無法吸菸的工作環境例如加油站，你也會把煙戒掉。
所以說，自律很難，環境才是最重要的。
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5 # V南風天逸v
這個我還是有點點發言權的，呵呵。閒言少語直入正題，本人17歲開始吸菸，前前後後抽了30年以上，一天一包半，2019年因頸上淋巴結、甲狀腺結節、腎結石等病於11月28日下了個戒菸軟體開始戒菸，到現在已兩年多了，戒菸之前看了巜這書能讓你戒菸》，瞭解了吸菸的本質和危害，才能真正的拒絕吸菸。戒菸後由於體重增加，變得更愛運動，戒菸後房間老婆不再吵說煙味臭，戒菸後咳嗽沒了，乾嘔沒了，戒菸後呼吸順暢了好多，戒菸後臉上面板毛孔變細了，戒菸後淋巴結沒了，甲狀腺結節變軟了細了。唯一讓我不舒服的是，睡覺早上四五點會醒，懶覺睡不成了，戒菸兩年後身體變化軟體提供答案如下：
我前天開始戒菸 以前一天20根菸 戒菸第一天抽了7根 第二天抽了4根 今天 應該一根可以解決