那不是。

1繼續堅持練。

2鍛鍊胸肌的時候不要盲目的追求大重量，要以比較弱的一側胸肌的重量為準。比如槓鈴臥推50KG的時候明顯感覺比較弱的一側胸肌力量不夠，那麼就可以降低槓鈴臥推的重量。如果降低到40KG感覺比較弱的一側胸肌正好也使上力了，那麼就說明這個重量比較合適。等到比較弱的一側胸肌突破40KG的重量，再繼續增加負重重量。

3鍛鍊胸肌的時候儘量選擇不需要控制平衡的器械去鍛鍊胸肌，比如史密斯架槓鈴臥推、固定器械推胸、固定器械飛鳥等。儘量少用啞鈴臥推、自由槓鈴臥推等需要控制平衡的練習器械。為什麼這麼說呢？因為在胸肌一側弱、一側強的情況下，如果還需要在練習的過程中去控制平衡，會導致弱側胸肌越來越弱，強側胸肌越來越強。

4鍛鍊胸肌的時候一定要掌握正確的動作要領，因為正確動作的練習姿勢是鍛鍊肌肉的根本，不論是多大訓練強度，動作做標準是關鍵。就仰臥啞鈴推胸來說，如果兩側手臂下沉的角度不一樣，那勢必會導致左右胸肌刺激效果不一樣。

5在鍛鍊胸肌的時候可以對比較弱的一側胸肌增加練習，可以用“笨鳥先飛”這個成語來形容。比如練習者一個星期對胸肌只練習一次，那麼可以增加一次對比較弱的一側胸肌進行練習。練習動作可以做單側的啞鈴臥推、單手俯臥撐等。