個人就是一個脾胃不太好的人吶，養胃養脾養胃都要多吃黃色的食物，然後胃怕寒，脾怕硬。儘量不要吃一些刺激性的食物，過辣的過涼的，過熱的都不太好。多喝小米粥煮白蛋，煲湯啊！因為這樣的食物更容易吸收，減輕脾胃的工作壓力。日常自己呢要多按摩促進腸胃蠕動。但飯後半個小時以後，順時針在胃部進行按摩就可以了。這些都是來自我個人的生活經驗，希望對你有幫助。

“俗話說，胃病三分治，七分養。

導致胃病的原因和以下三點有關：一是過飢過飽、吸食菸酒等不良飲食習慣所致；二是喜怒哀樂等情緒過激，特別是惱怒導致肝氣不和，繼而犯胃；三是隨著年齡增長，胃腸失養，導致胃氣不通。

胃病的形成過程很長，在治療上也主張慢養。

胃病的飲食調養是最關鍵的。在平常的飲食中需要特別注意，把握進餐量和時間，不能暴飲暴食，應少吃多餐，以增進營養，減輕胃部負擔為原則，同時要禁忌熱燙食、燒烤、口味偏鹹，戒菸限酒。多吃些高蛋白食物及高維生素食物。另外，胃病患者應儘量避免服用對胃黏膜有刺激或損傷的食物（如辛辣食物、含亞硝酸鹽食物等）及藥物（如非甾體類抗炎藥等）。

胃病患者應保持心情舒暢，避免不良情緒的刺激。祖國醫學認為“憂思傷脾”“抑鬱傷肝”。臨床實踐中肝鬱脾虛是慢性胃病的主要病機。肝氣升發過度，會引起脾胃病舊病復發。而肝的功能又與人的精神情志關係密切，因此我們必須學會自我調控情緒，遇到不快及時宣洩，以免傷及肝臟。

胃病患者應當避免長期過度勞累；在冬春季節尤需注意生活調攝。

建議胃鏡活檢有中-重度萎縮並伴有腸化生的慢性萎縮性胃炎1年左右隨訪1次；伴有低級別上皮內瘤變；者，根據內鏡和臨床情況縮短至每3個月至半年隨訪1次；而高級別上皮內瘤變需立即確認，證實後行內鏡下治療或手術治療。

脾，胃不好者。在生活中只要做到下面幾點基本上可以冶愈。一，早起一定吃，不宜過飽。二，不吃生泠，辛辣。三，不暴飲，暴食，不喝酒，不抽菸。四，食療，平常多吃小米弱，軟食，少吃油膩食物。五，穴位按摩，中關，上皖，中皖，足三里為主，每天堅持。六，學會控制情緒，學會減壓。七，每天早起，空腹喝杯水。

閉門思過，順其自然，一切從實際出發。。∴。。。。脾胃不好的人應該怎。。。。:分享我自己的看法。。。。。首先從自己的生活方式找問題。。。 生活是否尊循春復養陽，秋冬養陰，平時作息時間，晚上看手機，白天干活累，沒精神，飢飽不勻，暴飲暴食，生冷帶刺激的食物，看見就吃，遇事脾氣暴怒，一自己為中心，平時自己心胸狹萎，等等。。。 歡迎點評。。。謝謝;。。。。

吃飯時切記不可囫圇吐棗，而應細嚼慢嚥，少吃多餐，切忌暴飲暴食。

多以麵食，可多以饅頭代替米飯當主食，饅頭可以養胃。

、可以把淮山薏米湯或淮山薏米粥當早餐，淮山補胃，薏米健脾；也可煮小米粥吃，小米養脾胃。

晚上睡前喝杯牛奶，牛奶養胃，但切忌等到臨睡前才喝，最好睡前一個小時喝。晚上8點之後不要入食食物，不然會加重脾胃負擔。

多吃溫性水果和富含維生素的果蔬，如蘋果、獼猴桃、櫻桃等，增強身體機能。

保持一定量的鍛鍊。每天可以保持一定量的運動，可以飯後散步，也可以飯前小跑等，切忌進行激烈運動，特別是飯後一個小時內最好不要進行跑步、跳繩等激烈運動。

我本人脾胃也不好，我覺得大多數人或多或少都會有胃不舒服的時候，主要和我們的飲食習慣、作息時間和情緒有關，脾胃是養出來的，所以平時我們要注意不能暴飲暴食，不能吃辛辣刺激過冷過硬的東西，燒烤油炸辣條，反正一切不健康的東西都要少吃，多吃新鮮水果蔬菜蛋奶肉，保證營養均衡，易飽又易餓的人要少食多餐，當然還要注意作息規律，心情愉悅。

中醫理論認為，脾胃為後天之本，人體的氣血都依賴於脾的運化、胃的腐熟。脾胃不好分為脾胃氣虛(乏力、腹脹便溏、納呆食少等)、脾胃陽虛(喜溫喜按、嘔吐未消化食物)、脾胃陰虛(胃中嘈雜、口乾口渴、欲飲水)，容易影響其他臟腑發揮其正常的生理功能。

在日常生活中，很多人因為不良的生活習慣或者工作壓力，導致胃不好。俗話說，胃不好，“三分靠治，七分靠養”。中醫認為，脾胃不好可以透過飲食、精神、運動等方面來進行調理。

1、多喝粥

大家都知道，喝粥養胃。由於稀軟溫熱，平時多喝白粥有助於養胃。另外，粥裡面適當加一些健胃的薏米、紅豆、小米、蘋果、胡蘿蔔等，對胃腸不適有緩解作用。體虛偏熱的人，可以加蒲公英或者夏枯草，體質偏寒涼的人，可以適當加黃芪和黨參。

2、三餐規律

養成定期進餐的習慣，三餐飲食要規律。如果一時無法按時進食，可以適當吃些小零食，補充能量，比如蘇打餅乾，可以防止胃酸侵蝕胃粘膜。

3、晚餐要吃少

很多人為了減肥不吃晚餐，其實晚餐是要吃的，只是要少吃，不應過飽，儘量在睡前3小時左右進食，避免睡前積食。

4、細嚼慢嚥

吃飯時候，要認真，不要一邊吃飯，一遍幹其他的事情，看邊吃，吃飯的時候細嚼慢嚥，注意力要集中。

5、調整情緒

中醫認為，思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常。心情不好也會影響人的脾胃功能，所以儘量每天保持良好的心態，對脾胃也比較好。

6、煲養胃湯

養胃湯，比如胡椒豬肚湯，適合胃寒、虛汗多、身體虛弱的人食用，冬天可以多喝羊肉湯、牛肉湯等暖胃。

7、適當運動

運動有助於人們養胃，定期進行運動和鍛鍊，有助於腸胃的蠕動，增加胃動力，有助於預防消化不良、胃脹等症狀。