體質差容易感冒，但體質很好的人遭遇惡劣天氣侵襲也會感冒。同理，心理疾病是對一些心理問題人們不會自我調解，但心理健全的人遭受重大打擊時也會情緒消沉一段時間。所以，人的心理有各種特點，你只要瞭解他的含義，就都有對應的解決辦法，並鍛鍊你強大的心理。

人類的心理有各種特徵和特點，我們所要做的就是，熟悉人的各種心理特點，並找到對應的解決辦法，比如：人的自我意識中的焦點效應：在每個人心裡自己都是最主要的，自己就是世界的核心。所以，在十字路口，每個人都想自己先過去，自己的事才是最主要的，你要麼一馬當先的先過去再說，要麼你看別人也往前擠，你讓讓他讓先過去，最鬱悶的就是大家都猶豫著往前擠，結果誰都過不去。這種情況我看得太多啦，我一般都是能自己過去的，就直接走在馬路最中央，讓對面車過不來，或者我慢行擋住我身後的一溜車，讓前方掉頭的走掉後，雙方就都暢通了。最煩的是，前方有車掉頭，後面的車一個勁往前擠，結果都擁堵了。

很遺憾，感冒並不只是因為體質差。感冒是因為上呼吸道感染。所謂感染，那麼就是有外部的刺激（例如，細菌感染 or 病毒感染）引發了感冒。

同樣，心理疾病也並不只是心理不夠強大，也包含外部的刺激，例如生活中遭遇了重大創傷事件，或童年的生長環境中逆境較多，當下的人際環境糟糕等等。

那麼之所以我們用“體質差”類比“心理不夠強大”，是因為這的確也是另一個原因——我們叫做“易感性”。

在身體健康中，對應“易感性”的是我們的身體免疫系統。眾所周知，艾滋病就是一項免疫系統出現缺陷的身體疾病，這種疾病很容易因為併發症而去世，艾滋病作為原生疾病，它本身並不直接殺死我們，殺死我們的是由於沒有了免疫系統的保護，我們身體對於疾病的“易感性”大大上升，從而容易被其他外部刺激（細菌 or 病毒）所殺死。

同樣在心理健康領域，對應的“易感性”就是我們的“心理彈性”或“心理韌性”（Resilience）。所謂心理彈性，是說當我們面臨外部刺激的時候，比如生活遭受了重大轉變/打擊，失業、失戀、轉學、搬家，和他人產生衝突，和領導關係不和等等，我們能不能夠很快適應這種情況，有良好的情緒調節功能，對自我穩定的認同。

我們說有些人特別敏感，別人一點點觸碰，他就炸毛，就難過，這是心理彈性很低的表現，他們無法接納一丁點的負面資訊和外部變化。而有些人心理彈性很高，面對這些事情的時候，由於對自我的認同很穩定，不會因為別人說我不好，我就懷疑自己到底好不好，所以當面對負面資訊時，一笑而過。

這就是心理健康領域的“免疫系統”。

以上。