血糖偏高如何調理？

血糖偏高的調理主要依靠生活方式的調整和積極的自我監測。

生活方式的調整包括控制飲食、適度運動、改變不良生活習慣。飲食上應嚴格限制每日總攝入量，定時定量進食，保持營養搭配合理、少糖少鹽、少食多餐的合理膳食，還應控制酒精的攝入。保持適度、規律的運動，運動量因人而異，最好諮詢醫生制定合適的運動計劃，可選擇有一定耐力的中低強度的有氧運動，如快走、太極拳、乒乓球、羽毛球等。 積極的自我血糖監測有助於瞭解血糖控制情況，調整飲食和運動計劃，達到平穩控糖的目的。

血糖偏高如果未達到糖尿病的診斷標準，經過積極的生活方式干預，多可有效降低血糖。如果血糖控制不佳，應及時尋求專業人士幫助管理血糖。

本內容由華人民解放軍陸軍總醫院 內分泌科 副主任醫師 武晉曉稽核

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血糖偏高怎麼辦？

血糖偏高，需要根據血糖具體數值和測血糖的時間（空腹還是餐後）來判斷，如果只是輕度偏高，未達到糖尿病的診斷標準，首先可以透過飲食、運動來穩定血糖水平。如果是可以診斷為糖尿病，除了飲食、運動外，還需要口服降血糖的藥物，並進行定期檢測，控制血糖在正常範圍。

空腹血糖正常為小於6.1mmol/L，如果是空腹血糖超過正常值但未達到7.0mmol/L，或餐後2小時血糖，超過正常的7.8mmol/L，但仍未達到11.1mmol/L的糖尿病診斷標準，稱為糖耐量異常。可以透過生活方式干預，改變膳食結構、控制每日攝入量、定時定量進食，戒菸限酒，長期堅持合理強度的運動，積極進行血糖自我監測和管理。如果被確診為糖尿病，則需要在生活方式干預的基礎上，遵醫囑進行相應的藥物治療。