人活著誰不會經歷幾段讓人痛苦的愛情呢？當感情受挫時、人會特別的沮喪、對自己會失去信心、這時候最需要的是宣洩自己的負面情緒，不要去壓抑自己，想哭的時候大聲的哭出來，想做什麼就去做、只要不是傷害他人或自己就行、唱歌、喝酒、在家躺著、找朋友談心訴說，出去旅行都行，慢慢隨著時間的推移心裡就慢慢平靜、能理性的看待過去的時候就是放下了、也就輕鬆快樂起來了。

人不為己，天誅地滅，人若為己，天經地義。人性的自私，是與生俱來的。但在不斷成長，不斷的學習提升過程中，在滿足了自身的物質精神需求後，有條件的就幫助別人，回饋社會，成就自己！窮——則獨善其身，達則兼濟天下。

邀他陪你一起看明天的太陽，讓他給你當生活導師和他訴說你的不易，求他為了你而堅定生活的激情……前提是他若是你朋友，完全可以廢物利用，自然拯救

這個時候，轉移下注意力，調整心態，可以嘗試做下面的事情。

1.整理東西。雜亂無章的家庭或工作場所會影響身心健康，在某些情況下甚至會對人際關係產生負面影響。把屋子、工作環境的東西整理得井然有序能減輕壓力，讓你把時間和精力集中在更重要的事情上。

2.遠離不良人。生活中有很多重要的關係需要培養，但並不是所有的關係都有好處。無論是伴侶、朋友、親人還是同事，如果你和他在一起時會感到痛苦或被輕視，這些都是他們“放毒”的跡象，建議保持距離。

3.不要自我批評。偶爾的反省和自我批評能幫助你找到缺點和不足，但經常這樣做會越來越自卑。對自己友好一點，你不是一無是處，培養自我關懷的能力。

4.誠懇地談心。與朋友或家庭成員開誠佈公地談論問題有助於減輕思想負擔。為了獲得最佳的談心效果，要以積極的方式表達你的想法；如果當時太生氣或壓力太大，就休息會再談心，不要往身邊人身上撒氣。

5.心懷感恩。用心花時間去欣賞生活中的美好是清理大腦的好方法。研究表明，心懷感恩不僅能帶來更多的快樂和幸福感，還能幫助你與朋友和同事建立更融洽的人際關係。每天表達感激之情的方式包括寫感恩日記、給別人寫感謝信等。

6.出去走走。有時候鎮靜大腦最簡單的方法就是出去散步，能讓你在精神層面得到休息，遠離壓力源。此外，它還能增加快樂感和提高自尊心。

7.做頓美食。簡單而美味的烹飪不僅能改善心情，還以許多積極的方式刺激大腦，例如制訂飲食方案能培養組織條理性，把它分解為多個細節有利於問題解決和多工處理能力，且做飯能提高執行功能。

8.多做好事。幫助他人能提升整體幸福感，哪怕是給朋友帶份飲料，幫同事取份快遞，都能改善心情、減輕壓力和增加幸福感。

9.學會放手。每個人都或多或少揹負著各種情感包袱，包括未實現的夢想、失敗的滋味、怨恨、離愁別緒等。然而，陷入思來想去的漩渦只會讓你一遍又一遍地受到傷害。適時學會放手，過去的已經過去，你還有現在和未來。放下包袱不僅讓人輕鬆，還能增強免疫系統功能、降低血壓，培養更健康的人際關係和增強自尊心。

10.鍛鍊身體。生命在於運動，為改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顧好身體。經常鍛鍊能改善情緒、緩解壓力、增加能量和警覺性，以此來減少心靈毒素。