回覆列表
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1 # 寬寬心放輕鬆
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2 # 在農村的那點事兒
人們產生焦慮的原因無非就一種，當下的環境不受自己所控制，也不是自己目前能力能解決的，從而心理上產生了一種恐慌，這就是焦慮！
這個時候我們更要冷靜清晰下來，分析一下當前的各種局勢，對這個事態的發展作一些正確的判定，當你對某件焦慮的事情理出一定的頭緒之後，焦慮自然就不存在了。
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3 # sun829
中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來
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4 # 知心心理
焦慮 分為原發焦慮；廣泛性焦慮 特定焦慮……
個人以為：
社會性焦慮～ 是一個階段以來社會快速發展引發的“時代性神經症”(是諸多“抑鬱症”產生的始前誘因～焦慮+無力感) 也即是人們常常掛在口頭的所謂“壓力”！……
當今社會大觀：
家長拼“起跑線”……
學生拼”好成績”……
考學拼“211” “985”……
職業拼“高收入”……
婚戀拼“少打拼”(白富美 高富帥)……
拼的真是辛苦 ！！
加之原發焦慮型人格 神經特質型別……
焦慮的治療～
需要清晰焦慮的“源起” ；分析焦慮症狀的程度和影響；適度的心理干預+藥物(緩解症狀)……
焦慮症本質上是負能量的糾纏，只有斷開負能量，連線正能量，才是正確的解決方法。
正能量治癒焦慮症等一切心理問題！